Диета и плодовитост, наистина ли работи ... Блог Dexeus Woman
Ако погледнете в интернет, ще намерите много статии по тази тема. Повечето предлагат списък със „суперхрани“ и добавки, които на теория насърчават репродуктивната функция. Други обаче посочват какво трябва да избягвате: кафе, рафинирани въглехидрати, подсладители, наситени мазнини ... Но до каква степен тези продукти могат да повлияят на репродуктивната система? И има ли храни, които наистина увеличават шансовете за забременяване?
Отговорът на тези въпроси не е лесен, тъй като, въпреки че е доказано, че здравословният начин на живот и следователно диетата могат да допринесат за подобряване на цялостното ни здраве, плодовитостта зависи от много разнообразен набор от фактори - генетични, хормонални, физически, емоционални ... - и може да бъде компрометиран от множество причини. Така че, освен ако не е идентифициран специфичен функционален проблем, в повечето случаи не можем да установим пряка причинно-следствена връзка. Както и да е, в този пост решихме да разгледаме някои от митовете, които циркулират по тази тема, да видим какво е вярно и невярно във всичко казано и до каква степен някои препоръки са полезни, а други не. За това помолихме д-р Beatriz Álvaro, референция по гинекологична ендокринология и Xus Murciano, ръководител на отдел по хранене, да ни помогнат. Готов?
Зеленолистни зеленчуци: защо се препоръчват? Тъй като те са богати на фолати или фолиева киселина, витамин от група В, който помага да се предотврати появата на фетални малформации. Но за да се гарантира дозата, която е необходима в тези случаи, тя трябва да се приема под формата на добавки и да започне да го прави поне един месец преди бременността (и да удължи приема й през първите три месеца от бременността). Така че, ако мислите да станете майка ... трябва да започнете сега!
Мака: еликсир на плодовитост? Мака е енергично възстановяващо средство, на което са приписани свойства на афродизиак и антидепресант, но не упражнява регулаторна активност на хормонално ниво.
Преди да ги консумирате, плодовете и зеленчуците трябва да се измият и подсушат добре. Да, тъй като те могат да съдържат химикали, получени от торове или пестициди, които действат като ендокринни разрушители. Всъщност е доказано, че те могат да повлияят на растежа и възпроизводството на някои живи същества. Но, успокой се! Защото при хората и в дозите, в които можем да ги погълнем, ефектът им не е толкова радикален.