ДИЕТА И ОБУЧЕНИЕ НА КЛЮЧА ЗА УСПЕХ НА СПОРТМЕНА Онлайн аптека Farmacia Soler

Търсач на продукти

успех

ДИЕТА И ОБУЧЕНИЕ НА КЛЮЧА ЗА УСПЕХ НА АТЛЕТ

  • Публикувано от Mercè Moreu в четвъртък, 02 юли 2020 г.

През следващите няколко седмици ще пиша за най-добрите здравни и спортни препоръки, като обясня предимствата на спорта и планирането на храна за него.

Както всички знаете, обстоятелствата са се променили и затова аз адаптирах семинара към формат за публикация, така че да ви е удобен и да можете да се консултирате с него по всяко време. Ако имате някакви въпроси относно това, не се колебайте да се свържете с мен по пощата или телефона на Farmacia Soler (в края на блога ви оставям контакт, за тези, които все още не ме познават)

ЗНАЧЕНИЕТО НА ХИДРАЦИЯТА В СПОРТА
ХИДРАЦИЯТА НА АТЛЕТ ТРЯБВА ДА СЕ ОСНОВНО ОСНОВА НА ВОДА

Погрешно наречените изотонични напитки (те имат висок процент на захар, която може да доведе до дехидратация) и енергийни напитки (стимулантите са противопоказани при спорт, тъй като могат да имат неблагоприятни и противоположни ефекти), не трябва да се използват като минерално или мускулно възстановяване.
Употребата на алкохолни напитки е изключена нито преди, нито по време, нито след това, нито по всяко време, нито употребата му като умалително, бира, чаша вино.
ТОЛЕРАНТНОСТТА НА АЛКОХОЛА В СПОРТА Е 0 СОЛНА АЛКОХОЛ
Само напитки, направени от вода и електролити (минерални соли, без глюкоза или друг вид захар) помагат за подобряване на рехидратацията.

ЛЮБОПИТНО СЛУЧАЙ:

В Обединеното кралство те провеждат експеримент за връзката на реакцията към глюкозата в спортната практика. Спортните лекари подлагат доброволци, които не са спортисти, на стрес тестове, по-специално стационарни велосипеди. Хидратацията с вода по време на тренировка от поне 30 минути се сравнява със смес от вода и глюкоза. Тази глюкозна водна смес се прекарва през устата само за 1 минута, без да се поглъща. Отговорът на мускулно ниво е същият, както ако е бил погълнат. Какво означава това? Имаме някои глюкозни рецептори на езика, с разтвора на вода и захар тези рецептори са наситени, мозъкът вярва, че получава глюкоза и стимулира мускулите, но истината е, че няма повишаване на кръвната глюкоза.