Диета и акне при юноши

Храни, които причиняват акне

През последните години са публикувани няколко проучвания, в които е разкрита възможната връзка между храненето по време на юношеството и пробивите на акне. Повечето от тези изследвания са наблюдателни, така че резултатите не могат да се считат за напълно убедителни, но те могат да сочат в подходящата посока.

акне юноши

Въпреки че диетата може да не е пряката причина за появата на акне, модифицирането на някои хранителни навици може да помогне за изглаждане на пробивите.

Храни, свързани с тийнейджърски акне

1- Последните изследвания сочат към захар. Внезапната промяна в нивата на захарта може да бъде ключова за появата на акне. Всъщност повишаването на кръвната захар стимулира секрецията на инсулин и именно това изглежда води до увеличаване на мастните клетки, които могат да запушат порите на кожата и дори да стимулират функционирането на себумните жлези.

По този начин промяната във вида на погълнатите въглехидрати, от тези от рафинирани зърнени култури до тези, направени от пълнозърнести храни, т.е. пълнозърнести храни, придружени от различни плодове и зеленчуци и постно месо, може да помогне за експериментиране на подобрение при акне. Става въпрос за избягване не само на рафинирани зърна, но и прости захари или това, което е известно като бързо абсорбиращи се въглехидрати, тъй като те стимулират производството на инсулин незабавно и бързо увеличават кръвната глюкоза, вместо постепенно да я освобождават.