Диета Храната, която е полезна, ако я приемате през нощта, преди да заспите
Досега смятахме, че трябва да се храните през деня и след това да ускорите загубата на тегло. Но има закуска късно вечер, която можем да си позволим.
Защото там слаби хора, които твърдят, че ядат всичко и не сте гледали диетата си в живота? И защо другите, въпреки че се грижат за всяка хапка, която ядат, не спират да наддават? Отговорът може да се крие в собствения метаболизъм на всеки човек.
Метаболизмът е съвкупността от химични процеси, чрез които тялото ни получава енергията, необходима за поддържане на жизнените си функции. Наличието на бърз метаболизъм е нещо като спечелете от лотарията по отношение на контрола на теглото, тъй като приема, че тялото лесно преработва храната, която консумираме, и я превръща в енергията, която използва за рекордно време. За разлика от това, бавният метаболизъм отнема време за изгаряне на калории от хранителни вещества, има нисък разход на енергия и има тенденция да натрупва мазнини.
Приемането на 30 грама извара половин час преди лягане има положителен ефект върху метаболизма
Как да се храним, за да поддържаме метаболизма активен през цялото време и по този начин да избегнем появата на бяла мазнина (тази, която се натрупва в корема, седалището и бедрата и от която е толкова трудно да се отървете). Въпросът за милиони долари има няколко отговора. Като се вземе предвид, че наличието на един или друг вид метаболизъм зависи толкова много от генетични фактори (тук не можем да направим нищо) от хормонални и храносмилателни причини, фундаментално възпалително (върху което можем да влияем), така че начинът, по който се храним, може да стимулира скоростта на метаболизма по определен начин.
Ново проучване в това отношение е най-интересно. Той е извършен от екип от експерти по хранене от Държавния университет на Флорида и току-що е публикуван в „Британски вестник за храненето“. Потвърдете, че има Храна че можете да ядете преди да си легнете без ни най-малко съвест и това е извара, тоест извара. Според това изследване (в което са участвали група работещи жени и възпитанички на посочения университет и които са получили извара, протеинови добавки или плацебо), консумиращи 30 грама от този тип сирене половин час преди сън има положителен ефект върху метаболизма и цялостното здраве.