Диета Диетата за отслабване, която ви позволява да се отдадете
Вземете калкулатора
Повечето режими ни поставят между камък и твърдо място: те могат да компрометират здравето ни в замяна на отслабване. Нова обещава да ни запази здрави и слаби
През 1897 г. американският писател Марк Твен публичноСледвайки Еквадор". В тази книга, в която той разказва за пътуването си през колониите на Британската империя, той обяснява, че лекар му е казал, че „единственият начин да поддържа добро здраве е яжте каквото не искате, пийте това, което не ви харесва Y. прави това, което предпочиташ да не правишДнес продължаваме да се сблъскваме със загуба на тегло по същия начин: страдание и се жертваме. Новите чудодейни средства са често срещани. Диети, които ни продават обещанието, че няма да прекараме лошо. Примери за това са екстремните месоядни или шоколадовите. Въпреки че някои се основават повече на науката, отколкото други, нито една не се характеризира със солидни основи и, което е по-лошо, също така няма „здравословна“ база.
Разбира се, има режими, за които е известно, че са полезни за вашето здраве, но те не са предназначени за отслабване. Без да продължавам, диетата средиземноморски вълна FODMAP, въпреки че могат да ни помогнат, те съдържат множество храни, пълни с калории. Целта е да се поддържа добро здраве, нищо повече.
"Най-доброто нещо е да се съсредоточим върху оптималния баланс за нас, но да си позволим каприз"
Сега стана модерна нова диета, която поне на теория ни позволява да ядем всичко, да следим храната, която ядем и също да ядем “капризи'. Планирано, Да, именно. Е макро диета.
Откъде идва името
Името му се дължи на факта, че контролира и измерва макронутриентите, които приемаме. Тези видове молекули са това, в което се храним порции, по-големи от един грам по време на хранене. Неговите задачи са да осигурява структурен материал за създаването на тъкани и да доставя енергия на тялото. Най-важните са:
Има и други макронутриенти, но те не са от съществено значение за оцеляването на човека. Открояват се етанолът (присъства във всички алкохолни напитки и обикновено известен само като алкохол) и органични киселини (като лимонена).