Диета Диетата от 19 часа не е толкова добра, колкото си мислите
Състои се от ограничаване на графика, но не и от вида храна или количеството, което ядем. Трябва да внимаваме с това, за да не предизвикаме обратния ефект върху тялото
Когато търсим отслабнете понякога се обръщаме към планове, които не се контролират от диетолог или които могат да работят добре за някой друг, но не и за нас. Всяко тяло има различни характеристики и лекотата на отслабване или напълняване се влияе от генетични фактори, начин на живот, възраст, метаболизъм ... Следователно говоренето за чудо диета за всеки е грешка.
The 19:00 диета Това не е диета като такава, а просто ограничете часовете в която ни е позволено да се храним. Въпреки че може да работи добре за нас, може да има някои грешки база какво трябва да избягваме.
Ключовете за диетата от 19:00
Диетата от 19 ч. Има определени предимства. The цел на същото е научете се да се храните по-добре през деня, за да достигнем последните часове без глад и с покрити хранителни нужди.
Казва се, че храната, която ядем по време на вечеря дебелее, нещо, което има обяснение. През нощта храната се трансформира в резерви, като не се изгаря с физическа активност, което ни кара да наддаваме. Поради тази причина драстичното намаляване на консумацията на калории след 19:00 е един от най-ефективните начини за отслабване.
Уважавайки това ограничение във времето ние ще избегнем нападения върху хладилника които в много случаи не са причинени от глад, а от скука или безпокойство. Преяждането не е здравословно, още по-малко през нощта. Яденето на твърде много и лошо (въглехидрати, мазнини, тежки храни ...) не само ще увеличи запасите от мазнини и съответно теглото, но също така ще доведе до по-лошо храносмилане и заедно с това и по-лоша почивка.
Диетата от 19 ч ни позволява да ядем колкото искаме през деня и принуди гладуване от седем следобед. По този начин тялото ще прекара много часове, без да се храни. Ако например станете в осем сутринта, ще прекарате повече от 13 часа, без да консумирате какъвто и да е вид храна, нещо, което е известно още като периодично гладуване. Този тип практика благоприятства премахването на мазнините.