Диета; чинийка

Малко хора се замислят с какво да довършат порцията. Когато гладът вече е задоволен, това е вредно. Те са ни учили от детството да не оставяме нищо в чинията, казват, че ще се откажат от всичките си сили. Мнозина продължават да се хранят на същите принципи и до зряла възраст, без да мислят за последиците от преяждането. Именно с цел да се улесни борбата с неправилните хранителни навици и беше разработена удобна и проста диета „чинийка“. Използва се от много звезди от света на развлеченията, включително Джулия Робъртс, Ксения Собчак, Лайма Вайкуле, Анжелика Варум и Наталия Королев.

Вредата от преяждането

Замисляли ли сте се някога какво става? Преяждате ли? Усещането за тежест в стомаха след прекалено стегнат обяд или вечеря не е просто временно явление, това е знак, че стените на стомаха са опънати.

За да се постигне такъв нежелан ефект, не е необходимо да се яде твърде много; понякога е много просто след всяко хранене да пиете чай със сладко или просто да пиете големи количества течност в най-близкия час след хранене.

Известно е, че мозъкът подава сигнал за ситост само след това, когато стомахът е пълен, но колкото повече стомах имате, толкова повече трябва да се напълните! Това води до факта, че порциите ви се увеличават, стомахът се разтяга все повече и повече, а тялото няма време да губи енергията, която получава от храната, така че теглото бързо се увеличава. Мастните натрупвания не са нищо повече от неизползвана енергия, съхранявана по време на глад.

Причините за преяждане могат да бъдат различни, неправилни хранителни навици, вкусна храна, на която искате да се насладите умерено, големи ярки ястия около къщата. Всичко това обаче ще помогне да се премахне диетата "чинийка".