Диета, богата на ядки, подобрява броя и подвижността на сперматозоидите - Новини от

DAVID RUIPÉREZ. - Редовното включване на ядките в диетата значително подобрява качеството на човешката сперма, според проучване, ръководено от Алберт Салас-Хуетос, от Отдела за човешко хранене към Университета Rovira i Virgili в Тарагона, който има беше представен на конгреса на Европейското общество за човешка репродукция и ембриология, проведен тези дни в Барселона.

ядки

Както обяснява изследователят, изследването е създадено на фона на общоприетото схващане, че спадът в количеството и качеството на спермата в западните страни се дължи на „замърсяването, тютюна и западната диета“. В проучването, продължило 14 седмици, хората, които ядат ядки, показват значителни подобрения в сперматозоидите си в параметри като брой на сперматозоидите, жизненост, подвижност и морфология. Тези заключения са в съответствие с други скорошни проучвания, които показват, че диетите, богати на омега 3, антиоксиданти (витамин С и Е, селен или цинк) и фолати постигат този ефект и ядките са богати на тези елементи.

Изследването набира 119 здрави мъже на възраст между 18 и 35 години, половината от които включват 60 грама коктейл, състоящ се от бадеми, орехи и лешници в обичайната си диета, а останалите следват обичайната си диета в западен стил. Анализът не се ограничава само до обичайните параметри за оценка на спермата, но се наблюдават и възможни промени на молекулярно ниво, като фрагментация на ДНК.