Диета, богата на бобови растения Naturarla
Тази есен не забравяйте за бобовите растения. Те са отличен източник на въглехидрати, протеини, фибри, витамини и минерали. Преглеждаме основните предимства на ястията с лъжица и ви даваме идеи за изненада у дома с диета, богата на бобови растения.
Ползите от бобовите растения
Бобовите растения са много важна част от средиземноморската кухня и не трябва да липсват в балансираното хранене. Специалистите по хранене препоръчват consum три или четири пъти седмично. Сред неговите свойства подчертаваме ниската консумация на мазнини и приноса му във фибрите, според уебсайта на NAOS Стратегията на Министерството на здравеопазването.
The леща за готвене например, те са чудесен източник на протеини, фибри и въглехидрати. Те са богати на витамини, минерали и други основни хранителни вещества. Те са отлично средство срещу запек и сърдечно-съдови заболявания.