Диета 5-2 Какво е EFE Blog
Майкъл Мосли е този, който направи диетата 5-2 известна през 2012 г. чрез документалния филм „Яж, бързо и по-дълго“, като по този начин популяризира името на този журналист и лекар.
Рекламираната от Mosley диета 5-2 се основава на план, който ви позволява да ядете каквото искате в продължение на пет дни в седмицата, но да намалите приема на калории за още два дни. Следвайки тази диета, Мосли успя да свали шест и половина килограма за един месец и да намали телесните си мазнини с 65%, всичко чрез прост метод.
По този начин Диета 5-2 има прост механизъм, тъй като всяка седмица можете да ядете каквото искате в продължение на 5 дни, а останалите 2 дни се дава хипокалорична диета, която се нарича "гладно", но в действителност е позволено да се ядат няколко 600 kcal, менюто се състои от протеини и зеленчуци, богати на фибри, но избягвайки храни, богати на въглехидрати.
Според експертите на Националната здравна служба на Обединеното кралство ефективността на този метод за отслабване е ограничена, въпреки че те не изключват гладуването да носи известна полза, но качеството на диетата винаги ще продължи да се проваля.
Много диетолози виждат Диета 5-2 като по-небалансиран и не персонализиран хранителен план, следователно направете радикална промяна в диетата за няколко седмици или месеци, най-вероятно е, когато диетата приключи, да ядете същото като преди да я започнете и следователно да възстановите загубеното тегло.
