Диета 5 2, с която ще отслабнете бързо и без усилие аз съм Кармин
Можете да свалите до 6 килограма за един месец!
Знаете ли диета 5: 2? Това е една от новите диети, която революционизира света на диетите поради своята гъвкавост и ефикасност, Е, някои от хората, които са я последвали, казват, че можете да загубиш до 6 килограма на месец. Най-доброто от всичко е това ще отслабнете бързо и без усилия Тъй като не е нужно да се подлагате на екстремни упражнения, за да отделите излишните мазнини. Затова обърнете внимание, защото ние ще ви уведомим от какво се състои.
5 храни, които ви помагат да отслабнете и да ускорите метаболизма си
Каква е диетата 5: 2
Тази диета е създадена през 2012 г. от д-р Майкъл Мосли и се състои в това да ядете каквото искате в продължение на пет дни в седмицата и да намалите приема на калории и да постите, ако е възможно, през останалите два дни. Мъжете не трябва да надвишават 600 калории, а жените 500.
„Мисля, че диетата 5: 2 е трудно да се адаптира към начина ми на живот“, казва лекарят пред „The Daily Mail“.
Една от основните разлики от оригиналната 5: 2 е, че тя може да бъде последвана от всякакви хора в продължение на месеци. И въпреки че можете да го приемате толкова дълго, ако решите да го правите в продължение на 28 дни, това е достатъчно, тъй като през този период бихте могли да загубите до шест килограма и да ускорите метаболизма си.
Фаза 1: Детокс
Целта тук е да се премахнат преработените храни и да се позволи на телата ни да се подготвят за следващите етапи на изгаряне на мазнини, с които ще се сблъскате. Сега трябва да консумирате 50% въглехидрати, 30% протеини и 20% мазнини.