Диета - 1500 KCAL Повече от глюкоза

Представяме специфични рецепти и комбинации от групите храни, които трябва да ядете всеки ден, за да спазвате здравословна и балансирана диета.

Закуска

kcal

Класически

Запарка с 1/2 чаша обезмаслено мляко и подсладител на вкус + 2 филийки хляб с трици с 2 с.л. обезмаслено бяло сирене.

СТЪПВАМ

200 куб. См. Нискомаслено кисело мляко + зърнени блокчета без добавена захар.

Закуска

Включване на сушени плодове

1 малка тенджера обезмаслено кисело мляко (125 г) с 1/3 чаша зърнени храни (неподсладени) + 10 бадема или 10 пеперуди ядки.

Опция "pizzeta"

Запарка с 1/2 чаша обезмаслено мляко + 2 филийки хляб с трици с 2 тънки филийки сирене и резенчета домати.

Сравнения

Полунощ

1 плод (може да е малък банан) или 1 чаша неподсладени парчета плодове.

Следобед

15 бадеми или лешници или 7 ядки пеперуда или 1 ролка шунка и сирене.

ДРУГИ СЪВЕТИ
Диета - 1800 KCAL

Здравословните промени в живота ви могат да забавят или да спрат развитието на диабет.

Физически упражнения

Физическата активност е един от най-добрите съюзници на човека с диабет.

Обяди и вечери

Въглехидрати

Изберете само ЕДНА от следните опции:

  • 1 малък картоф (100g)
  • 1 чаша царевица
  • 1 чаша грах
  • 2/3 чаша кускус
  • 1/2 чаша ориз
  • 1/2 чаша леща
  • 1/2 чаша киноа
  • 1/2 чаша полента
  • 1/6 кора за баница

Изберете само ЕДНА от следните опции: