Diario Co Latino - Информиране с достоверност
Администратор 24 октомври 2018 г. Здраве Коментарите са изключени за Какво представляват наситените мазнини? 1 239 показвания
Подобни публикации
Републиканците блокират искането за импийчмънт на Тръмп
След бурен снеговалеж Мадрид се готви да получи студен фронт
Демократите в САЩ се притесняват да не засегнат Байдън
Взето от страницата MedlinePlus
(Здравна информация за вас)
Наситените мазнини са вид хранителни мазнини. Това е една от вредните мазнини, заедно с трансмазнините. Тези мазнини често са твърди при стайна температура. Храни като масло, палмово и кокосово масло, сирене и червено месо имат големи количества наситени мазнини.
Консумирането на твърде много наситени мазнини във вашата диета може да доведе до сърдечни заболявания и други здравословни състояния.
Как наситените мазнини влияят на вашето здраве
Наситените мазнини са вредни за вашето здраве в много отношения:
риск от сърдечни заболявания. Вашето тяло се нуждае от здравословни мазнини за енергия и други функции. Но твърде много наситени мазнини може да доведе до натрупване на холестерол в артериите (кръвоносните съдове).
Наситените мазнини повишават LDL или лошия холестерол. Високият LDL холестерол увеличава риска от сърдечни заболявания (сърдечни заболявания) и инсулт (мозъчна атака).
Качване на тегло. Много храни с високо съдържание на мазнини като пица, печени продукти и пържени храни са с високо съдържание на наситени мазнини. Яденето на твърде много мазнини може да доведе до напълняване. Всички мазнини съдържат 9 калории на грам мазнини.