Диагностика на фрактури

Беше глупаво падане. Едно спъване, земята беше мокра и не носете най-добрите обувки. Счупили сте китката си. Трябва да прочетете следната публикация.

Или играете футболен мач, случайна ситуация и много бързина. Това не е първата ви фрактура и знаете, че при скоростта, с която тръгнете, няма да е и последната. Винаги се възстановявате добре, но може би можете да съкратите малко възстановяването. Продължавай да четеш…

ЕДИН. Пиете достатъчно мляко или млечни продукти?

• Отговорът на този въпрос не е нормален! Имайте парче сутрин, а понякога кисело мляко или малко сирене през нощта !
• Трябва да знаеш това прием на калций варират в зависимост от времето ви на живот. Когато имате такъв фрактура вие сте в стресова ситуация. Трябва да вземете добра доза.
  • Знаете ли кои са богатите храни калций? Препоръчват се две дози на ден от следните продукти. Направете кратък преглед.

  Фрактура. Адекватно предлагане на калций.

  • Храни, богати на калций:
  • Мляко и кисело мляко
  • Сирене (колкото по-излекувано, толкова по-добре)
  • Зеле и броколи
  • Авокадо
  • Сьомга
  • Сардини могат (силно препоръчително да се ядат дори тръните!)
  • Ядки
  • Сусамови семена (семена на прах, защо иначе, когато "влизат", "излизат навън").
  • Нахут или хумус.
  • Бял боб.

ДВЕ. Проблемът е, че млякото никога не е било полезно за вас и затова не пиете.

• Добре, може би имате такъв частична или пълна непоносимост към лактоза. В момента няма да започна да работя като дигестолог. Но сега сте в кризисна ситуация. Имате фрактура. Можете да направите "тъп" тест, да изпиете чаша мляко без лактоза.
  • Подхожда ли ви? Да Предприеме мляко без лактоза До следващо известие и възможно най-скоро отидете при вашия семеен лекар за изследвания за непоносимост към лактоза.
  • Подхожда ли ви? Недей? Не отговаря на вас или на мляко без лактоза. Кажете на Вашия лекар скоро. Може би трябва да ви препоръчам някои Калциева добавка.
  • Докато някой, който знае, ви казва дали имате непоносимост към лактоза или не. Лента без млечни храни които имат много калций.

ТРИ. Вегетарианец ли си или веган?

• Разберете какви са вашите специални нужди сега. Говорете с Вашия лекар непременно. По-добре безопасно, отколкото съжалявам.

ЧЕТИРИ. Слънчеви ли сте? Как преминавате към витамин D?

• Слънцето е необходимо, за да се създаде точната молекула на витамин D което ще помогне за усвояването на калций в червата.
• Отлично знам, че ако слушаме дерматолози и травматолози, можем да полудеем. Бих ви казал да опитате да правите слънчеви бани първо сутрин или следобед. Но ако сте приковани към леглото или имате проблеми с излизането навън, кажете на Вашия лекар. Може би ще ви предпиша допълнително снабдяване с витамин D.
  • Знаете ли кои са богатите храни Витамин D? Всички наши старейшини помнят масло от черен дроб на треска, което имаше вкус на лъчи. Имаше принос на Витамин D! Направете кратък преглед.
    • 8 храни, богати на Витамин D.

    Фрактура. Достатъчно количество витамин D сьомга.

    ПЕТ. Витамин С от епруветка!

    • Доказано е, че ако страдате от фрактура на китката и приемате поне 500 mg дневно Витамин Ц значително намалявате възможността от усложнения от обездвижване поради фрактурата.

      ---