Диабетът основите на здравословното хранене! Лечебни растения
Противно на информацията, която вероятно сте получили досега, няма диабетна диета сама по себе си и това е добра новина! Препоръчителната диета за диабетици за контрол на кръвната захар (или кръвната захар) е показана за хора с диабет, но се препоръчва за всеки друг.
Това означава, че вие и вашето семейство можете да ядете едни и същи здравословни храни за хранене. За хората с диабет обаче общото количество консумирани въглехидрати дневно трябва да се следи внимателно. От различните хранителни вещества - въглехидрати, липиди и протеини - въглехидратите имат най-голямо влияние върху нивото на кръвната захар. Повечето хора с диабет също трябва да следят дневния си прием на мазнини и протеини.
За да контролирате нивото на кръвната си захар, трябва да изберете здравословно хранене, да спортувате ежедневно и да приемате лекарствата, предписани от Вашия лекар. Диетологът ще ви помогне да развиете солидно хранително образование, което ще ви помогне да разработите личен хранителен план, който отговаря на вашия начин на живот и ниво на активност, като същевременно отговаря на вашите медицински нужди.
Познайте ABC на диабетната диета
Целта на храненето за хора с диабет е да отговори на ABCs на диабетици:
- Произхождат от A1c или теста за хемоглобин A1c, който измерва средното ниво на глюкоза в кръвта ви през последните 3 месеца
- В идва от кръвното налягане („кръвно налягане“)
- С идва от холестерола
Хората с диабет трябва да поддържат нивата на плазмената глюкоза (HbA1c), кръвното налягане и холестерола в кръвта възможно най-близки до нормалните.
Алкохол и диабет
Пийте алкохол умерено, когато сте на диабетна диета. Алкохолът се метаболизира в организма по същия начин като липидите, а алкохолът осигурява толкова калории, колкото мазнините. Ако решите да пиете алкохол, правете го само от време на време и само когато кръвната Ви захар е добре контролирана. Добра идея би била да помолите Вашия лекар да се увери, че можете да консумирате алкохол.