Диабет и упражнения MedlinePlus Медицинска енциклопедия

Упражненията са важна част от управлението на диабета. Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, упражненията могат да ви помогнат да контролирате теглото си.

medlineplus

Упражненията ще помогнат на диабета ви

Ако приемате лекарства, които понижават кръвната Ви захар, упражненията могат да направят кръвната Ви захар твърде ниска. Говорете с вашия доставчик, доставчик или медицинска сестра за това как да приемате лекарствата си, когато тренирате или как да коригирате дозите си, за да предотвратите ниска кръвна захар.

Преди да започнете вашата програма за упражнения, обадете се на вашия доставчик, ако имате някое от следните:

Започнете

Започнете с разходки. Ако не сте във форма, започнете с ходене по 5-10 минути на ден.

Опитайте се да избягвате да седите повече от 30 минути наведнъж. Изправете се и се разтегнете. Разхождайте се или правете бързи упражнения като изпадане, клякане или лицеви опори.