Девет начина да имате здравословна бременност, ако имате наднормено тегло
Споделете Девет начина за здравословна бременност, ако имате наднормено тегло
Абонирайте се за бебета и други
Наднорменото тегло е проблем, който може да създаде някои трудности в ежедневието ни, но особено в момент, деликатен като бременността. Ето защо е удобно да се вземе предвид тези девет начина да имате здравословна бременност, ако имате наднормено тегло.
Защото, ако сте бременна и напълнеете много, има определени рискове за вашето здраве и това на бебето, рискове, които искаме да избегнем на всяка цена, като хипертония, прееклампсия, диабет, проблеми с кръвообращението, по-сложни раждания, риск от малформации.
И не изглежда, че се интересуваме твърде много от тези рискове, ако вземем предвид, че около 40% от бременните жени са с наднормено тегло или затлъстяване (данните варират в отделните държави: в САЩ цифрите са около 45%) и че това е глобален проблем, тъй като все повече в развиващите се страни, особено в градските райони, има бременни жени с наднормено тегло или затлъстяване.
Наднорменото тегло не е същото като затлъстяването а случаят със затлъстели жени изисква много специфично медицинско наблюдение, тъй като рисковете се увеличават. Въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ), Световната здравна организация определя наднорменото тегло, когато този индекс е равен на или по-голям от 25, и затлъстяването, когато е равен на или по-голям от 30. Посещението при гинеколог (или първото в бременност) може да ви каже какъв е вашият случай и да действате съответно.
Здрава бременност с наднормено тегло
Затова ще ги разгледаме Девет съвета за здравословна бременност, ако имате наднормено тегло.
Посетете гинеколога преди предубеждението. Тази консултация преди постигане на бременност е много полезна, особено в случай на хронични заболявания и жени с наднормено тегло. Знаейки, че искате да имате бебе, то може да направи измервания и да определи дали сте с наднормено тегло или затлъстяване и да ви даде насоки, за да започнете да контролирате теглото си. По този начин тази информация ще се появи във вашата история и ще бъде достъпна, след като забременеете. В допълнение, лекарят може да действа срещу евентуален дефицит на витамин D, свързан с наднормено тегло и затлъстяване и недостиг на фолиева киселина, предписвайки добавка.
Не отслабвайте по време на бременност. Затлъстелите бременни жени не трябва да отслабват по време на бременност, както и тези с наднормено тегло. Американският медицински институт препоръчва затлъстелите жени да наддават само между 5 и 9 килограма, докато жените с леко наднормено тегло трябва да наддават между 6,8 и 11 килограма.
Не наддавайте на тегло през първия триместър. През първите месеци на бременността не е необходимо да напълнявате, бебето все още е много малко и взема всичко необходимо от добре подхраненото майчино тяло, без да е необходимо да увеличава енергийния прием. „Видимите“ промени в тялото на майката са минимални в този ранен момент от бременността. Бременната жена натрупва енергийни резерви през цялата бременност, но използването им ще бъде минимално през първия триместър. Въпреки това, през втория и третия триместър приемът на калории ще се увеличи, докато тялото го поиска (за развитие на плода и плацентата, увеличаване на матката и гърдите) и не е препоръчително да гладувате.