Детското затлъстяване, как да го избегнем По-добре със здравето
Детското затлъстяване е един от най-важните здравословни проблеми на 21 век. СЗО (Световната здравна организация) го смята за истинска епидемия, тъй като случаите са се утроили за няколко години. Така, необходимо е да сме наясно как можем да предотвратим това, тъй като за здравето на децата трябва да се грижи като изключително ценно.
Последиците от затлъстяването за здравето на децата с наднормено тегло са много. Някои от тях са развитието на заболявания като диабет, хипертония, висок холестерол и триглицериди, за да споменем някои от тях.
В това проучване, озаглавено "Изследване на ситуацията с детското затлъстяване в Испания", публикувано през 2019 г., се изразява, че наднорменото тегло и детското затлъстяване се дължат на множество причини, често свързани помежду си, в които факторите се сближават генетично, хормонално, начин на живот и влияния върху околната среда, като начина на живот, който имат по-голяма връзка с този проблем.
По същия начин детското затлъстяване може също да породи психологически проблеми (липса на самоуважение, социална маргинализация) или дори психиатрични проблеми като анорексия или булимия в юношеството. Приключва цитираното преди това проучване.
Години наред народните вярвания диктуваха дете, което днес бихме считали за затлъстяло показва, че е добре хранен и здрав, че децата трябва да ядат много, за да растат здрави. Нищо не е по-далеч от реалността.
Всъщност, детското затлъстяване е синоним на лоша диета, не поради оскъдни, ако не и поради лошо качество поради злоупотреба с предварително приготвени храни, бързо хранене или боклуци и индустриални сладкиши.
Това проучване показва, че заседналият начин на живот на децата се дължи на появата на видео игри, компютри и други електронни забавления като развлекателни инструменти, не помага за предотвратяване на затлъстяването, точно.
Следователно, днес този тип „забавления“ кара децата да се движат по-малко, което, в допълнение към лошото хранене., води до ранно затлъстяване.
Препоръки за избягване на детското затлъстяване
Първата точка, която ще наблегнем и която педиатрите и ендокринолозите смятат за съществена, е закуската. Закуска трябва да осигурите 25% от ежедневните си енергийни нужди и трябва да включва млечни продукти, зърнени храни и плодове.
Например, това проучване развива връзката между вярвания, знания и навици по отношение на храната, и във фрагмент от него се излага важността на понятията, придобити през детството и юношеството.
Тоест, може да се заключи, че ако имаме лош опит със специфичен вкус, тогава, ние израстваме с него и когато пораснем, сме склонни да не ядем нищо с този вкус, например зеленчуци.
След това може да се препоръча цялото семейство да отдели време за закуска, като избягва бързото преглъщане. Много разпространена лоша практика е, че детето изпива само чаша мляко и бързо през бързането.
Закуската също е много важна, защото ако детето не яде нищо между обяда и вечерята, то ще се разяжда по време на вечеря, с последващо лошо храносмилане и депозит на мазнини в тялото. За лека закуска препоръчват се плодове или сандвич, като се избягват индустриалните сладкиши, доколкото е възможно.