Детско затлъстяване Диета и заседнал начин на живот; LetsFamily
Това, че храненето на нашите деца се е превърнало в една от основните грижи на родителите, не е случайно. Просто погледнете детско затлъстяване и фигури с наднормено тегло да се почувства световъртеж: до 2025 г. 70 милиона деца по света ще имат наднормено тегло или затлъстяване (по данни на СЗО). В Испания цифрите също не предизвикват оптимизъм: детско затлъстяване се е увеличил от 7% на 17% през последните 25 години, което означава, че днес от всеки десет деца и юноши на възраст от 2 до 17 години две са с наднормено тегло, а едно е със затлъстяване.
Какви са причините за детското затлъстяване?
Консумация на ултра обработени храни (и ултра захарен) е наложен в диетата на най-малките, сякаш това е единствената възможност. Дете, което е закусило бисквити, е имало шоколадов шейк в почивката, захарно мляко за десерт и кифла със сок за лека закуска, Колко захар приемате? Само с един от тези продукти вече бихте докоснали границата 10% от дневния прием на захар, установен от здравните власти. Проблемът би бил не само, че има лоша диета, но и че не сме наясно с нея.
Това, че излишните храни заместват наистина питателните (плодове, зеленчуци, бобови растения, качествени протеини ...) е една от причините за скачащо детско затлъстяване, както и заседналият начин на живот, нещо, което е свързано с навиците на децата (предпочитание за свободно време на екрана), а също и с трудности в съчетават професионалния и семейния живот. Когато всички възрастни работят по цял ден извън дома, цялата семейна структура страда: децата прекарват повече време сами и възможността да купуват и готвят прясна храна всеки ден, както и да приготвят храна като семейство, намалява.
Как можем да предотвратим детското затлъстяване?
Въпреки че данните не са добри, има фактори, които предизвикват оптимизъм. Това е проблем, който може да бъде предотвратен, но работещ от ранна детска възраст, практически от момента, в който бебето опита първата храна, различна от млякото. Именно в семейната среда и в ранна детска възраст навиците се установяват по естествен начин, който може да продължи цял живот. Някои полезни съвети за излизане на десния крак включват: