Detox сокове седем истини и митове за неговите ползи Diario Sur
Зелените смутита могат лесно да се приготвят у дома и са полезни за приноса на витамини и протеини, но трябва да внимавате, когато ги правите или купувате
Можете да го намерите във всеки супермаркет. Можете също да го приготвите у дома, като използвате толкова плодове и зеленчуци, колкото държите в хладилника. The Детокс соковете достигнаха до супермаркетите и имат все повече последователи, Но както при диетите, тези шейкове не правят чудеса и някои са по-препоръчителни от други. По-долу ви казваме истините и митовете за тези комбинации.
- Въпреки това, което мислите, тези разклащания те не ви помагат да отслабнете, тъй като те предполагат важен калориен принос. В зависимост от използваните храни отслабването се улеснява в по-голяма или по-малка степен. Освен това е за предпочитане да се спрете на домашни шейкове, тъй като препаратите съдържат по-голямо количество захар. „Всичко, опаковано насила, има калории и консерванти, тъй като плодовете и зеленчуците трябва да се съхраняват“, обяснява Мария Рохо, техник по диетология и хранене и създател на блога „Chatidieta“.
- Въпреки че са здрави, винаги е по-добре да ядете плодоведа се. Повечето протеини се намират в плодовата обвивка, така че когато се отстраняват или смачкват плодовете, те се губят. Следователно е много по-препоръчително да ядете плодовете, отколкото да ги пиете като смути. „По-добре е да ядете нещо от автомат и той ще ви осигури витамин С, но не много повече от съдържащия се в портокалов сок“, казва диетологът. Поради тази причина е по-добър вариант да вземете контейнер за плодове, ако имате възможност или да купите нарязани плодове вместо смутито.
- Те не са заместители на балансираното хранене. Тези шейкове могат да ви помогнат да отслабнете по конкретен и конкретен повод, като се има предвид, че по-късно ще е необходимо да го допълвате със здравословна и балансирана диета, за да избегнете ефекта на възстановяване. „Ако обядвате и вечеряте на базата на шейк за един месец, вие отслабвате, тъй като не ядете, но тогава ще имате възстановителен ефект, тъй като тялото ще иска да възстанови хранителните вещества, които ви липсват“, твърди Мария Рохо. По същия начин е опасно за здравето, тъй като може да причини спазми и ниска кръвна захар поради липса на хранителни вещества.