Детокс диети, мит или реалност Хранителни съвети в Naturarla
Въпреки че индустрията, която продава продукти и предлага услуги около феномена на детокс диети кипят, особено в този момент, няма клинични доказателства в подкрепа на използването на този тип диета.
Защо тези "чудо диети" са толкова популярни?
Детокс диетите са популярни главно поради логиката и разсъжденията, които те предизвикват. Аргументът му се основава на концепции, които убеждават хората. Обикновено се върти около следното:
- Бързи резултати както за здравето, така и за отслабването.
- Използване на всеки „детоксикиращ“ елемент или специфичен продукт с влошени свойства.
- Пречистване/компенсация след излишъци.
На първо място трябва да имаме предвид, че речникът за детоксикация се състои главно от шарлатанизъм, който не съответства на нищо конкретно: Пречистване, детоксикация, прочистване, пречистване са широко използвани думи, които в тялото ни са нищо. Нашето тяло има свой собствен процес на детоксикация, ние не сме плувен басейн, който трябва да се почиства от пречиствателната станция всяка година.
На хората изглежда много логично, че след период на ексцесии, като Коледа, за да се върнем към „нормалността“ трябва да компенсираме. Този процес обаче не трябва да бъде драстично прочистване, което ни кара да отслабваме бързо и компрометира здравето ни.
Трябва да имаме предвид, че теглото, което сме натрупали в продължение на много години и месеци, не може да бъде коригирано за няколко седмици или дни. Изисква постепенна адаптация, но не само на ниво физиологично здраве, но и на нашите съчетания. Защо искаме да отслабнем с диета, която не е устойчива във времето? Това, което предлагам, е да мислите не за коледните ексцесии, а за обичайните си дни в деня от годината. Какво правеше през ноември? Това е, което трябва да се коригира!