Детокс диети, какви видове има и каква е тяхната ефективност
Казват, че соковете и детокс шейковете са полезни при отслабване и подобряване на здравето. Това истина ли е?
Детоксикация на тялото чрез естествени продукти Практикува се от древни времена, особено като духовно упражнение. От друга страна, медицината, основана на научни доказателства, включва в своите процедури някои, които се основават на почистване на тялото от токсини и вредни вещества.
Детоксикацията обаче стана модерна през последните години заради детоксикационните диети, които имат за цел да пречистят тялото - а за много хора и духа. Знаете ли какво представлява диетата за детоксикация и какви други видове детоксикация съществуват? Обясняваме ви го по-долу.
Каква е детокс диетата?
Общо дефинирани, детоксикацията се състои в елиминиране на токсични вещества намерени в тялото. Може да се осъществи чрез физиологични процеси, благодарение на органи като черен дроб или бъбреци, или лекарствени, както и чрез научно обосновани процедури или в рамките на алтернативни терапии.
В обобщение можем да кажем, че детоксикацията не е нищо повече от прочистване на организма, практика, която се провежда от древни времена. Лекарството на много култури включва детоксикация чрез много разнообразни процедури, от естествени сокове до диализа.
Всъщност доскоро думата „детоксикация“ се използваше най-вече за традиционни медицински процедури, използвани за премахване на вещества като алкохол, наркотици и отрови от тялото.
През последните десетилетия станаха популярни „детоксикационните диети“, на които се приписват лечебни свойства от духовно, психологическо и физическо естество. Те се състоят от изключителна консумация на зеленчукови ястия, сокове и/или смутита, освен вода, за период от време, който може да бъде кратък от два дни.
Що се отнася до ползите от детокс диетите за организма, често твърди, че премахва натрупаните токсини, помага при отслабване поради ниското им съдържание на калории, подобряват усвояването на хранителни вещества и реактивират тялото.
Въпреки всичко това е необходимо да се знае, че тялото ни е повече от подготвено да детоксикира и пречисти само по себе си онези вещества, които са останали, които могат да бъдат вредни или които изобщо не са необходими за нашето тяло.
Видове детоксикация
В следващия списък можете да намерите 4-те най-популярни вида детокс диета (и детоксикацията като цяло) в зависимост от целта и формата му.