Десетте най-добри съвета как да контролирате диабета
rgalan | ДОКЛАДИ/EFE/PURIFICACIÓN LEÓN Вторник 31.05.2016г
Диабетът е хронично заболяване, което с помощта на лечение и някои препоръки за здравословни навици не трябва да пречи на пациентите да живеят дълъг, здравословен и щастлив живот; Говорихме много за това в EFEsalud и ще продължим да го правим.
Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че около 350 милиона души по света имат диабет и вярва, че броят може да се удвои през следващите две десетилетия.
Диабетът се появява, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или когато тялото не е в състояние да използва ефективно произведения инсулин, който произвежда. Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса което гарантира, че захарта, присъстваща в кръвния поток, навлиза в клетките и те могат да получат енергия. Но ако захарта не може да влезе в клетките за енергия, тя се натрупва в кръвта до вредни нива.
Има два основни типа диабет. Тип 1 се характеризира с лошо производство на инсулин и изисква ежедневното приложение на този хормон. За разлика от тях, диабетът tipo 2 възниква, защото тялото използва неефективно инсулина.
Тип 2 представлява приблизително 90% от глобалните случаи на диабет, до голяма степен поради прекомерно телесно тегло и физическо бездействие. „Доскоро този тип диабет се наблюдаваше само при възрастни, но днес се проявява и при деца“, подчертава СЗО.
Предвид големия брой случаи на диабет, няколко експерти ни предлагат своите препоръки за поддържане на заболяването под контрол:
1. Профилактика
Въпреки че диабет тип 1 не може да бъде предотвратен, има ефективни мерки за избягване на тип 2.
"Простите мерки, свързани с начина на живот, се оказаха ефективни за предотвратяване на диабет тип 2 или забавяне на появата му", казва СЗО. Някои от мерките, посочени от този субект, са да бъдете със здравословно тегло, да бъдете физически активни или да избягвате употребата на тютюн.
По същия начин Ребека Рейес, координатор на работната група по диабет мелитус към Испанското дружество по ендокринология и хранене, посочва, че здравословното хранене „може да помогне за предотвратяване появата на този тип диабет и здравословният начин на живот е важна част от ефективния контрол на всички форми на диабет и за предотвратяване на усложнения ".
2. Средиземноморска диета
Д-р Рейес обяснява, че за диабетиците се препоръчват същите диетични насоки, както и за общото население, тоест средиземноморската диета. „Проучването PREDIMED показа това средиземноморската диета предотвратява сърдечно-съдови заболявания, така че винаги трябва да бъде диетата по избор ", подчертава той.
3. Избягвайте "йо-йо" диети
Учени от Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBEROBN) са проверили, че пациентите, които възстановяват теглото си след спазване на диета за отслабване, са по-податливи на инсулинова резистентност и в дългосрочен план развиват диабет.
4. Пазете се от „леки“ продукти
Джузепе Русолило, президент на испанската фондация на диетолозите-диетолози (FEDN), уверява, че „продукт, който идва с етикет „светлина“ може да съдържа неподходящи нива на захар за диабетик тъй като, въпреки че е намалил дела на захарта, той все още може да е твърде висок. Освен това може да се нарече „лека“, защото процентът на съставка, различна от захарта, е намалял ".