Свръхактивен пикочен мехур
Свръхактивен пикочен мехур представлява колекция от симптоми, които включват:
- Спешност за уриниране - невъзможност за отлагане на позивите за уриниране
- Честота при уриниране - необходимостта от уриниране поне осем пъти на ден
- Спешна инконтиненция - изтичане или изтичане на урина, когато имате желание за уриниране
- Никтурия - необходимостта от ставане за уриниране поне два пъти през нощта
Какво причинява свръхактивен пикочен мехур?
Течовете на урина и проблемите с контрола на пикочния мехур могат да имат много възможни причини. Те включват:
Как се лекува свръхактивен пикочен мехур?
Свръхактивният пикочен мехур е много често срещано заболяване. Той е много лечим, но изисква съдействието както на лекаря, така и на пациента. Леченията варират от техники за модифициране на поведението до медикаменти или невромодулация.
Техники за промяна на поведението за подпомагане на свръхактивен пикочен мехур.
Водете дневник
По време на обикновен ден запишете какво пиете, колко пъти трябва да уринирате, броя на инцидентите и кога се случват (след кашляне, кихане, смях, защото не сте могли да стигнете навреме до тоалетната и т.н.)
Контролирайте диетата си
Елиминирайте или намалете храните и напитките, които могат да влошат симптомите на пикочния мехур. Те включват:
- Ти
- Кафе
- Алкохол
- Шоколад
- Безалкохолни напитки с кофеин (дори безкофеиновите кафета и чайове съдържат малко кофеин)
- Сокове и цитрусови плодове
- Домати и продукти на основата на домати
- Пикантни и кисели храни и напитки
- Храни и напитки, съдържащи изкуствени подсладители или подсладители
Поддържайте редовно черво
Запекът може да окаже по-голям натиск върху пикочния мехур и да има отрицателен ефект върху функциите на пикочния мехур. Като поддържате здравословни навици на червата, можете да избегнете запек и да помогнете за намаляване на симптомите на пикочния мехур. Следват някои предложения за поддържане на редовна функция на червата:
- Увеличете приема на фибри, като ядете храни като боб, тестени изделия, овален овес, зърнени култури с трици, пълнозърнест хляб и пресни плодове и зеленчуци.
- Всяка сутрин приемайте две супени лъжици от тази смес: 1 чаша ябълков сос, чаша сурови ечемичени трици и 3/4 чаша сушен сок от сини сливи.
- Упражнявайте се, за да поддържате редовно движение на червата.
Ако продължавате да имате чревни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар.
Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло може да окаже натиск върху пикочния мехур, което може да допринесе за проблеми с контрола върху пикочния мехур. Ако имате наднормено тегло, отслабването може да помогне за намаляване на натиска върху пикочния мехур.
Спри да пушиш
Пушенето на цигари дразни мускула на пикочния мехур. Спазмите, причинени от многократна кашлица поради кашлица на пушач, могат да причинят изтичане на урина.
Пийте много не дразнещи течности
Хората със симптоми на пикочния мехур често пият по-малко течности, така че не трябва да уринират толкова често. Редовно трябва да пиете около 3 до 4 чаши течности на ден. Опитайте се да ги разпределите равномерно през целия ден, колкото можете. Пиенето на по-малко течности ви кара да произвеждате по-концентрирана урина (тъмно жълт цвят, силна миризма). Урината с висока концентрация дразни пикочния мехур и всъщност може да доведе до по-често уриниране. Ограничете консумацията от 2 до 3 часа преди лягане.
Намалете или премахнете напитките, които могат да влошат симптомите на пикочния мехур. Те включват чайове, кафета, алкохол, газирани напитки с кофеин, цитрусови сокове и напитки, които съдържат изкуствени подсладители.
Започнете да преквалифицирате пикочния мехур
Когато страдате от свръхактивен пикочен мехур, с течение на времето мускулите на пикочния мехур са подготвени да реагират по определени начини. Като тренирате отново тези мускули, можете да задържите урината си по-добре. Преквалификацията на пикочния мехур включва работа със здравен специалист, за да се научите как да устоявате или да потискате чувството за спешност; отлагане на уринирането; и уринирайте по график (а не в отговор на чувството за спешност).
За да започнете да преквалифицирате пикочния мехур, трябва да започнете с текущия интервал на уриниране. Например, ако уринирате средно на всеки час, това ще бъде текущият интервал на уриниране.