Десетте най-често срещани „неуспехи“ при предполагаемо здравословни диети
Споделете тази новина!
„Тази концепция за диета несъзнателно ни влияе, когато правим процес на промяна към здравословна диета, и при условие, че не се работи по концепцията за промяна. Много добре може несъзнателно да ограничите нещата.
Има емоционален ефект върху нас, защото ако направим ограничения и забрани, това ще доведе до по-голям отскок ефект след няколко рестриктивни диети, по-трудно за отслабване и поведенческо ниво повече желание за тази забранена храна ", уверява той в интервю с Infosalus, диетолог-диетолог и лекар по биохимия, Griselda Herrero.
Всъщност подчертава, че ако постоянно си казвате, че не можете да ядете тестени изделия, сладкиши или каквото и да било, мозъкът поражда по-голямо желание и апетит за споменатата храна, според Хереро, който е съавтор с психолога Кристина Андрадес от „Психонутриция“ '(Arcopress).
„От месец направих жертвата и сега не мога да спра да я ям, не съм способен, тромав съм, нямам сила на волята. Въпрос е, че не прилагаме правилния подход към процеса, а не на воля или че не сме в състояние да го постигнем. Това може да доведе до преяждане, дори до патологии, свързани с поведенчески разстройства ”, предупреждава Хереро.
Смяна на чипа
Поради тази причина той защитава, че трябва да можете да поддържате навици с течение на времето, така че те в крайна сметка да бъдат част от ежедневието ви за вас. На този етап не забравяйте, че най-добрата диета, която човек може да спазва, винаги ще бъде тази, която може да поддържа с течение на времето, и винаги отговаряща на нуждите и основните препоръки на здравословна диета, но без да обуславя живота си, тоест, че той не спира да излиза на вечеря с тази диета, че може да я изпълнява без никакъв проблем.