Десетте най-чести мита, когато става въпрос за упражняване на профил
Жозефин Хагелстром
С горещината фитнес залите се пълнят и тогава се завръщат митовете за фитнес. Например, ако сте по-топли и се потите повече, ще отслабнете повече; или че ако правят повече повторения на едно и също упражнение с по-малко тегло, мускулите се маркират повече. Списъкът продължава. И въпреки че аржентинците вярват в това упражненията са важни за здравословния живот, повечето не го правят.
Данните идват от проучване, проведено от Междуамериканския отворен университет (UAI) заедно с Megatlon, в което те се интересуват за важността и честотата, с която аржентинците тренират и колко добре знаят за митовете за фитнес. 60% от анкетираните казват, че упражненията са важни, но само 42% го правят. И докато мъжете практикуват три до четири пъти седмично, жените средно упражняват само един ден. Констатациите показват, че все още има голяма липса на информация.
1 "Колкото повече се изпотявате, толкова повече мазнини премахвате". Не само, че не е вярно, но и може да бъде опасно за здравето. Въпреки това е един от най-слушаните митове. „Това, което ми влияе най-много, са винаги онези, които идват много топло, защото вярват, че по този начин могат да отслабнат повече и когато им кажете рисковете от упражненията при високи температури, те се плашат и на следващия ден отиват при другия екстремни ", казва Мартин Ечалеко, отговарящ за зоната за културизъм Мегатлон. Личният треньор Даниел Тангона също е нащрек и казва, че „по този начин само повишавате телесната температура, предотвратявате охлаждането на тялото и бихте могли да припаднат. Това е лудост, чувствате се като потни, но тялото не може да пусне водата ".
2 "Само предварително обучени хора могат да извършват предене". Невярно, тъй като всеки може да го направи, стига да е постепенно и да се контролира. И докато процент от възрастните хора вярват, че това е истина, по-голямата част от анкетираните отговориха правилно. „Всичко е свързано с възможността за всеки един и степента на интензивност. Всички упражнения трябва да бъдат постепенни “, обяснява Etchaleco. От своя страна Тангона добавя, че „върти се прекрасно е за начинаещи, средно напреднали и напреднали. Важното е интензивността, налягането и силата, с която се прави, поради което е необходимо да има медицински контрол ".