Десет съвета за здравословен начин на живот Отдайте се на себе си

Регистрирайте се, за да получавате нашия бюлетин

Десет съвета за здравословен начин на живот

На какъв тип храна трябва да дадем предимство в диетата си? Какви „закуски“ са най-препоръчителни? Как да установим рутина и добри хранителни навици? Не пропускайте съветите, предлагани от популярната британска готвачка Софи Мишел, която е била частен готвач на различни известни личности като модела Клаудия Шифър или актьора Леонардо Ди Каприо и е готвила на големи събития за кралския дом, като принцовете Уилям и Хари.

1. Избягвайте да пристигате на основни ястия много гладни
Трябва да се храните добре (без да пропускате нито едно от храненията: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря). По този начин не огладнявате за основните ястия, което може да доведе до преяждане и консумация на продукти, които са твърде калорични, за да е по-добре да се избягват.

две. Важността на закуската
Знанието, че в кухнята ви очаква питателна закуска, е стимул да излизате от чаршафите всяка сутрин. През нощта можете да приготвите чаша зърнени храни с кисело мляко. По този начин няма да имате оправдания да напуснете къщата, без да закусите и да го обвинявате за бързината или липсата на време). Балансираната и питателна закуска е от съществено значение, за да започнете деня с енергия.

3. Заложете на бобови растения
2016 г. е „Международната година на бобовите растения“, добро оправдание да въведете тези супер здравословни храни във вашата диета. Опитайте се да ядете поне едно хранене на ден с бобови растения и зърнени храни.