Десет съвета за предотвратяване на детското затлъстяване на масата
МАДРИД, 21 февруари (INFOSALUS) -
Превенцията на детското затлъстяване е задача на цялото общество, но основната роля трябва да се играе от родителите, когато става въпрос за повлияване на нагласите и поведението на техните деца ежедневно, особено през ранните години на детето, когато Придобиването на навици е от решаващо значение. По тази причина Институтът за здравословен начин на живот DKV, в сътрудничество с Фондация Тао, публикува брошурата „Здравето на децата на масата: 10-те най-добри съвета“.
Целта на тази брошура е да популяризира значението на семейната храна, и предлагат на родителите или болногледачите най-добрите съвети и стратегии, които да помогнат на децата да възприемат правилни и здравословни хранителни навици и по този начин да предотвратят детско затлъстяване.
10 СЪВЕТА ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ЗАТЪЛВАНЕ В ДЕТСКОТО СРЕДСТВО
Този декалог на съветите е роден в резултат на „I Study of the environment по време на хранене в детска възраст“, пионерско изследване в Испания, което се състои от изучаване на семейни взаимодействия и изследване на семейната динамика по време на хранене. Храна, събиране на стратегиите, използвани от родителите да повлияят на храненето на децата си, относителното използване на всяка стратегия и реакцията на децата в контекста на времето за хранене у дома.
По този начин, 10-те съвета че DKV предлага на родителите да избягват детското затлъстяване са:
1. Яжте всеки ден като семейство. Опитайте се да ядете поне едно от основните хранения за деня с децата си. Семейната храна е важна точка за среща между децата и техните родители, жизненоважна за укрепване на единството, семейното сближаване и за насърчаване на тяхното здраве.
Времето за хранене ви дава чудесна възможност да общувате с децата си, да коментирате най-важните аспекти от ежедневния им живот, трудностите и постиженията в училище, връзките с приятелите им и т.н. Освен това е подходящ момент да ги запознаете с вкуса към храната и да придобият добри обноски.
2. Научете се да слушате децата си. Ако сте наясно само с поведението и маниерите на децата си, няма да можете да разберете или да присъствате на това, което те чувстват и мислят. Важно е да се научите да ги слушате с отношение на внимание и интерес и опитвайки се да се поставите на тяхно място, с уважение към техните ритми, възприятия и усещания с храната.
3. Избягвайте разсейване като телевизия или игри по време на хранене. Наличието на телевизия или други електронни устройства като таблети, както и играчки по време на хранене, не само не помага на децата ви да се хранят добре, а точно обратното, тъй като увеличават бавността и разсейването по време на хранене.