Десет съвета за предотвратяване на детското затлъстяване на масата
По тази причина Институтът за здравословен начин на живот DKV, в сътрудничество с Фондация Тао, публикува брошурата „Здравето на децата на масата: 10-те най-добри съвета“.
Целта на тази брошура е популяризира значението на семейните ястия, и предлагат на родителите или болногледачите най-добрите съвети и стратегии за това улесняват децата да възприемат подходящи и здравословни навици по време на хранене и по този начин се предотвратява детското затлъстяване.
Този декалог на съветите се роди в резултат на „Изучавам околната среда по време на хранене в детска възраст“, пионерско изследване в Испания, което се състои от изучаване на семейни взаимодействия и изследване на семейната динамика по време на хранене, събиране на стратегиите, които родителите използват за въздействие върху храната на децата им, относителното използване на всяка стратегия и реакцията на децата в контекста на времето за хранене у дома.
По този начин 10-те съвета, които DKV предлага на родителите за избягване на детското затлъстяване, са:
1. Яжте всеки ден като семейство. Опитайте се да ядете поне едно от основните хранения за деня с децата си. Семейните ястия са важна точка за среща между децата и техните родители, жизненоважно за укрепване на единството, семейното сближаване и за насърчаване на тяхното здраве.
Времето за хранене ви дава чудесна възможност да общувате с децата си, да коментирате най-важните аспекти от ежедневния им живот, трудностите и постиженията в училище, връзките с приятелите им и т.н. Също така, това е подходящо време да ги започнете с вкуса към храната и да придобиете добри обноски.
2. Научете се да слушате децата си. Ако сте наясно само с поведението и маниерите на децата си, няма да можете да разберете или да присъствате на това, което те чувстват и мислят. Важно е да се научите да ги слушате с отношение на внимание и интерес и опитвайки се да се поставите на тяхно място, с уважение към техните ритми, възприятия и усещания с храната.
3. Избягвайте разсейване като телевизия или игри по време на хранене. Наличието на телевизия или други електронни устройства като таблети, както и играчки по време на хранене, не само че не помага на децата ви да се хранят добре, а точно обратното, тъй като увеличават бавността и разсейването по време на хранене.
4. Всяко дете има свой собствен ритъм. Забавеността на децата при хранене понякога е ненужна грижа за родителите. Децата се нуждаят от времето си за ядене и за спазване на техния собствен ритъм, като основно условие храната да се превърне в положително усвояване на нови вкусове и най-вече в отношенията.