Десет съвета за грижа за гласа Истината
Обилната хидратация, избягването на токсини и достатъчното сън са сред препоръките на декалога, предложен от Испанското общество по отоларингология
Около 5% от населението страда от гласово разстройство, което изисква вниманието на специалист. Според Испанското дружество по оториноларингология в Испания 22,5% от учителите имат гласови разстройства, което е втората най-честа причина за отпуск по болест в тази професионална група. Хората, които по някакъв начин изкарват прехраната си с гласа си, са тези, които се консултират по-бързо (учители, певци, диктори и т.н.). Y Възрастта с най-голямо разпространение на вокалните проблеми варира между 25 и 45 години.
В повечето случаи в етиологията на дисфонията има злоупотреба и злоупотреба с глас (вокални усилия). Най-честата доброкачествена патология на гласните струни са възлите, които представляват между 17% и 24% от случаите. Преобладава при жените, особено между второто и петото десетилетие от живота. В детството те са по-чести при децата. Междувременно при децата, както при възрастните, гласовото разстройство може да се дължи на анатомична промяна на ларинкса или на дисфункция между различните органи и устройства, които се намесват във фонацията. Статистиката показва, че 30-40% от популацията на деца в училищна възраст има дисфония. За разлика от възрастните, преди пубертета дисфонията е по-често при момчетата, отколкото при момичетата. Най-честата патология при тях са възлите (50% -80% от дисфонията).
Експертите са извършили декалог с десетте основни правила, за да се грижат за гласа. Те са както следва:
1. Избягвайте околния шум. Амбиентният шум е това, което най-много вреди на гласа, тъй като ни принуждава да говорим с обем над този шум; Когато шумът се добави към замърсяването на околната среда (дим) и вътрешното дразнене (алкохол), се получават най-лошите обстоятелства за упражняване на реч.
2. Не говорете извън нашите възможности. Всеки човек има способността да се противопоставя на речта, което зависи от личните му характеристики и вокалната подготовка, която има. Когато тези граници са надхвърлени, се появява дисфония и предразположение към страдание от гласови заболявания. Обикновено можете да говорите 4 часа и да пеете 2 часа на ден.
3. Използвайте добре вокалните ресурси. Това включва не говорене чрез изчерпване на целия въздух в белите дробове по онзи вреден начин, който показват вените на шията. Когато вените на врата са забележими при говорене, това означава, че ние крещим или изтощаваме въздуха си. Забележимите вени означават, че има мускулно напрежение, което се предава на гласните струни, които страдат лесно. Гласовите специалисти трябва да посетят гласовите си струни от отоларинголог и да получат класове по гласова рехабилитация (логопедия), за да знаят, че са здрави и че използват правилно всичките си гласови ресурси.