Десет причини да започнете кикбокс днес
В Новини, Kick Boxing News от Borja Ruperez 02 февруари 2017 г. 1 коментар
Научете се да поддържате тялото и ума си във форма
Наясно сме, че не всеки си струва да ходи на фитнес и да изпълнява невъзможни тренировки. Има обаче много спортове, които ви поддържат във форма, като същевременно осигуряват много ползи за тялото.
Случаят е с кикбокса, контактен спорт, където боксовите техники се смесват с бойни изкуства като карате. Вече не е нужно да излизате на ринга, за да го практикувате, просто отидете на фитнес и очаквайте страхотни резултати в краткосрочен план.
Комбинирайте силата и издръжливостта с аеробни упражнения. Освен това има множество положителни ефекти, които ще ви изненадат.
Десет причини да обичате този спорт
1. Ще изгорите много калории.
Класът по кикбокс обикновено трае между час и час и половина. По този начин има достатъчно време за съчетаване на техника и бой. Какво още, тренировките ще бъдат трудни, но забавни.
Както всяко упражнение, то започва с загрявка, ще прескачате въже, правите лицеви опори, коремни преси и разтягания. Това е дейност, при която всички мускули на тялото ни работят, така че ще изгорим голямо количество калории. При сесия с висока интензивност можете да изгорите до 900 ккал, с което кикбоксът е чудесен съюзник в отслабването.
2. Тонизира всички части на тялото.
Като цялостно упражнение, то достига всички ъгли, които ни засягат оттогава ще тонизирате краката, ръцете и корема.
3. Подобрява сърдечно-съдовата и дихателната функция.
Знаем, че всички спортове имат здравословни ползи за тялото, но не знаехме, че кикбоксът е толкова пълен спорт, че помага за подобряване на сърдечно-съдовата и дихателната функция.
4. Ще прекратите стреса.
Ако сте имали лош ден на работа, всичко, от което се нуждаете, са превръзки, ръкавици и желанието да забравите всичко с юмруци и ритници. Много изследвания разкриват това хората, които практикуват този вид спорт, са по-способни да се справят с ежедневните проблеми. Парадоксално е, че колкото повече насилие пилеете, толкова по-голямо чувство на мир ще имате.
5. За освобождаване на адреналин!
Всички знаем, че освобождаването на адреналин е терапевтично. Няма нищо по-здравословно от обезвъздушаването и отърваването от лошите мисли.
През дните натрупваме напрежение и притеснения, но кикбоксът ще ни помогне да освободим всички тези натрупвания на негативизъм и да ги превърнем в увереност. Това е една от най-добрите антистрес терапии с голяма сила за освобождаване на адреналин и подобряване на вашия самоконтрол.