Десет начина да се отървете от подутия корем - La Opinion de A Coruña
Някои подправки, упражнения или просто дъвчене ще ви помогнат да премахнете това чувство
Споделете статията
Съвети за премахване на подутия корем Гети изображения
Има дни, когато чувствате се по-подути или по-тежки и не знаете точно защо. Възможно ли е да сте напълняли или просто да имате по-голям корем от нормалното? Това е ужасното усещане за подут корем, доста често срещано здравословно разстройство, което също може да създаде естетически проблем за хората, които страдат от него.
За да облекчите този стомашен проблем, има редица трикове, които ще ви помогнат насърчаване на храносмилането и премахване на газовете. Контролирайте начина си на хранене
Начинът, по който ядете или пиете, може да доведе до натрупване на газове в тялото ви. За да намалите приема на въздух, не използвайте сламки, когато пиете, и не го правете директно от бутилката, яжте бавно, със затворена уста и дъвчете добре всяка хапка. Колкото по-малка е храната, която достига до стомаха, толкова по-лесно ще бъде храносмилането и толкова по-малко ще се подуе коремът.
Избягвайте определени храни в диетата си
The въглехидрати (като тези в тестените изделия и хляба) са едни от хранителните вещества, които произвеждат най-много газове, тъй като те се задържат в организма под формата на енергийни резерви, които се отделят, когато се положат усилия.
Други храни като фибри, зеленчуци или някои зеленчуци (като карфиол, чушка, броколи или зеле) също не се препоръчват и трябва да ги избягвате в диетата, ако искате да избегнете газове.