Десет хранителни вещества, които ще ви помогнат да имате добри коремни мускули
МАГИЧЕСКИ РЕЦЕПТИ НЕ СЪЩЕСТВУВАТ
Слънцето и топлината достигат до полуострова и заедно с тях страшната операция по бикини. Никой не обича да носи бански
Слънцето и топлината достигат до полуострова и заедно с тях така страшната операция по бикини. Никой не обича да ходи по бански с биреното коремче, което сме натрупали през зимата И няма друг начин да го загубите освен упражнения и диета. За да проектираме това, имаме множество възможности, но независимо от ограниченията за калориите или групите храни, има някои хранителни вещества, които могат да ни помогнат в нашата мисия.
Вълшебни рецепти не съществуват, Но с напредването на проучванията върху храненето бяха открити свойства на някои хранителни вещества, които могат да ни помогнат да се отървем от натрупаните мазнини и да постигнем тънкия корем, който всеки иска.
Кимионът е растение, което има плодове, чийто външен вид и вкус може да напомнят на кимион и които се използват като подправка, особено в Северна Европа. Въпреки че не ви помагат директно да отслабнете, те имат важна полезност: намаляват образуването на чревни газове. Приемът му може да помогне за намаляване на „подуването“ на корема и дайте по-здравословен поглед на това.
Кимиевите семена са ефективни за намаляване на газовете поради важните им храносмилателни свойства. Тонизиращите и диуретичните му ефекти са подобни на тези на копъра и анасона, макар и по-изразени, поради по-голямото присъствие на карвон, химикал, присъстващ в семената, който действа върху чревните мускули, регулира транзита и подпомага храносмилането.
Не е обичайно да намерите ким в испанските супермаркети, но обикновено се продава в билкари и магазини за подправки.
Както няколко проучвания потвърдиха през последните години, канелата може да направи клетките ни по-възприемчиви към инсулина, нещо, което може да помогне на диабетиците, но и на хората, които искат да изгорят излишните си мазнини, като поддържайки ниски нива на инсулин, ще съхраняваме по-малко количество от това.
Канелата може да се добавя към кафе, запарки и мляко или дори да се използва за поръсване на нашите тостове за закуска.
Знаем, че зеленият чай може да бъде съюзник за забавяне на развитието на болестта на Алцхаймер и предотвратяване на мозъчен инфаркт, но също така може да ни помогне да отслабнем. Като цяло инфузиите са лесен начин за увеличаване на консумацията на вода, което винаги е от полза, ако искате да отслабнете, тъй като намалява апетита ви. Но също, антиоксидантите, присъстващи в зеления чай, спомагат за подобряване на изгарянето на мазнини и калории и имат противовъзпалителни ефекти, това може да помогне за намаляване на корема ни.
Изследване, публикувано през 2009 г. в Вестник на храненето, показа, че консумацията на зелен чай може да помогне за намаляване на мазнините в корема, ако се приема като добавка към диета и план за упражнения.
4. Калциев пируват
Пировиновата киселина е ключово органично съединение в метаболизма, което се трансформира в калциев пируват, когато тренираме и няма достатъчно кислород. Това увеличава количеството консумирана енергия и следователно изгаряме повече мазнини. Въпреки че тялото го произвежда, когато тренираме, то също е така може да се получи от естествени източници като ябълки, сирене, бира или червено вино, и се предлага на пазара като енергийна добавка.