Депресия и промени в теглото със здраве
Някои хора отслабват, когато са депресирани, други качват няколко излишни килограма. Защо се случва това и от какво зависи?
Изследване, публикувано през март 2010 г. в Архивите на общата психиатрия, показва, че затлъстяването увеличава риска от депресия и обратно. Ако прегледаме симптомите на депресия, можем да видим, че много от тях могат да доведат до наддаване на тегло.
Чести симптоми на депресия
- Преяждане или загуба на апетит
- Затруднено концентриране и вземане на решения
- Умора и намалена енергия
- Заседнал начин на живот
- Отрицателни чувства: вина, безпомощност, мързел
- Безсъние
- Промени в настроението: раздразнителност, тъга, безпокойство
- Загуба на интерес към дейности
- Главоболие
- Самоубийствени мисли
Проучване, проведено от изследователи от университета в Бирмингам, установи, че хората, които страдат от депресия, имат по-висок риск от напълняване в сравнение с тези, които са щастливи, а най-голямото количество тегло се отлага като коремна мазнина. По този начин депресията увеличава риска от заболявания като диабет, рак, хипертония, инфаркт, деменция, наред с други, тъй като наднорменото тегло е доминиращ рисков фактор.
Защо има наддаване на тегло?
В това проучване учените посочват, че хроничният стрес е причината за депресията и именно този стрес причинява увеличаване на теглото. Хормонът кортизол, който се повишава, когато има стрес, стимулира натрупването на телесни мазнини, главно в корема.
От друга страна, някои храни, особено тези с високо съдържание на захар и мазнини, помагат на човека да се почувства по-добре и затова те се консумират в по-големи количества. „Проблемът с тези храни, като шоколад, сладкиши, хляб, бисквитки, наред с други, е, че те съдържат много калории. Тъй като те са храни с висок гликемичен индекс, те бързо повишават кръвната глюкоза, произвеждайки пикове в нивата на инсулин, хормон, който регулира кръвната глюкоза ”, каза диетологът Адриана Алварадо. „Тези върхове карат човека да страда от симптоми като главоболие, умора, безпокойство, промени в настроението и когато нивата на кръвната захар станат по-ниски, човек има нужда да търси тези храни отново, за да се почувства по-добре“. С други думи, той се превръща в порочен кръг, който причинява както наддаване на тегло, така и промени в настроението. Този тип пациенти изискват внимание не само за депресия, но и за хранителни грижи, за да контролират теглото си и да знаят как да направят по-добър избор по отношение на храната.