Ден за детоксикация за отслабване през зимата

Решение за студените зимни дни

Време за четене: - '

13 юни 2019 г., 5:03 ч.

От диетолог Марен Торхайм *

През зимата се нуждаем от допълнителни калории, това е реалност и няма обръщане. Но внимавайте, това не означава, че ще наддавате и определено не означава, че не можете да отслабнете този сезон.

Студените дни са магнит за оправдания, за които всички сме си паднали: твърде грозно е да излезем, за да упражняваме, имам нужда от втора чиния с тази гореща яхния, не мога да си помогна да не сваля цялата си шоколадова лента или наистина имам нужда онова капучино със сметана и четири супени лъжици захар, за да оцелее този следобед. Има ли?

Ако се признаете за виновен за едно или няколко от тях веднага щом настъпят студените дни, е време да поставите зимата си в перспектива и да намерите други начини да се насладите на топла храна и да си дадете необходимите калории без излишък.

Зимата не трябва да бъде врагът, при който винаги набирате 5-те килограма, всъщност тя може да бъде вашият най-добър съюзник, за да създадете нови навици и да достигнете лятото грандиозно.

Детоксът е чудесен за отслабване и дефлация - да, през цялата година. Казваме ви как да смесвате зеления сок с яхнии и топли аромати, които ви утешават и се грижат за вашата фигура.

Опитайте този ден стъпка по стъпка или интегрирайте това, което най-добре ви резонира, като първа стъпка към по-здравословен живот и диета, която ви помага да бъдете най-добрата си версия.

Стъпка по стъпка

На гладно

Закуска

Състав:

Инструкции:

Сложете яйцето да се готви в почти вряща вода за 5 минути, така че да е "сварено". Ако обичате жълтъка да тече добре, можете да го оставите за няколко минути по-малко.
Сервилен на зелен матрак и придружен с тост или оризова бисквита.
Тази закуска е много лека сама по себе си; не се насилвайте да го ядете в неговата безбрашна версия. Слушайте себе си.
Придружете го с прясно сварен зелен чай. Зеленият чай е прекрасен за отслабване, стремете се към една и две чаши на ден.