Ден 51 Метод на Дюкан
Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.
1 март, 2011 от mmarco | 25 коментара
Ден 51 от диетата. Трети опит. Вторник 03-01-2011.
60,5 кг и 35,8% мазнини. Загубих само 100 грама в сравнение с вчера, но мазнините спаднаха много. Очаквах реакцията на теглото, тъй като тялото ми за пръв път връща резултатите от това, което обикновено правя след 48 часа, така че тези 100 грама са резултат от това, което трябваше да напълня заради това, което ядох в неделя минус тялото ми загуби вчера и второ, забелязах, че с всеки нов опит да започна получавам по-голяма съпротива и е по-трудно да реагирам до мащаба. Но важното е, че успях да не ям нищо забранено.
Неща, които направих погрешно:
- Упражнение. Както винаги, не го направих. Тук имаме студ и въздух, които ни канят да останем вкъщи. Истината е, че бях мислил да правя велоергометър, но ако съм честен, напълно забравих и не направих нищо. Ясно е, че няма да ходя всеки ден, така че трябва да се опитвам да правя статични статии поне три дни в седмицата и веднага щом времето е по-добро да отида на колоездене, но ви уверявам, че вчера трябваше да остана диван, покрит с одеялото (което направих и аз).
- Вана. Не отидох, но в неделя имах проблем да отида твърде много и когато взех Фортасек, това ме засегна. Нека да видим дали нещата се нормализират днес, защото знаем, че ако попадне храна, тя трябва да излезе, за да работи нещото:).
- Какао. За вечеря имах меренга с нотка какао на прах. Да, знам, че трябваше да го избягвам, но така или иначе мисля, че има и други неща, които са по-сериозни.