Дехидратирани плодове, добра алтернатива за добавяне на калций към диетата

Калцият не е само в млечните продукти, но много други храни могат да ни помогнат да набавим този минерал, който е толкова важен за здравето на организма. Това е случаят на сушени плодове, Какво са те добра алтернатива за добавяне на калций към диетата.

добра

Докато всички сушени плодове предлагат значителни количества от този минерал, суха смокиня се нарежда на първо място, тъй като концентрира 163 mg калций на 100 грама и е последван от сухи домати със 110 mg калций на 100 грама.