Дефицит на витамин D Алимента
Витамин D е мастноразтворимо вещество (разтворимо в мазнини), което претърпява различни трансформации в организма, докато стане биологично активна форма. Той има както хормонална функция, така и регулаторна функция на клетъчните процеси.
В следващото видео обяснявам как действа витамин D в нашето тяло, неговата значимост и как да се лекува дефицит на този витамин.
Започнете да се грижите за себе си днес
Обадете се сега на 93 218 95 32 или ни следвайте в социалните мрежи
Имате ли нужда от персонализирано внимание?
В клиника Alimmenta ще намерите екип от диетолози-диетолози, ендокринни лекари и психолози, специализирани в храненето, които ще ви помогнат да постигнете целите си за тегло и здраве. Можем да ви съдействаме в нашата клиника в Барселона или онлайн чрез видеоконференции. Ще говорим по-късно?
Произход и метаболизъм на витамин D
Има два хранителни източника на витамин D:
- витамин D3 или холекалциферол от животински произход и
- витамин D2, или ергокалциферол, който се получава изкуствено в зеленчуците и се използва за обогатяване на храната
Повече от 90% от витамин D идва от образуването в кожата, благодарение на действието на слънчевата радиация (UVB лъчи) се образува витамин D3, преминава през черния дроб и бъбреците и накрая се трансформира в активния хормон.
Функции на витамин D
Класически се свързва с костния метаболизъм, където действа върху клетките, отговорни за образуването му чрез минерализация с калциев фосфор и образуване на колагеновата матрица.
Рецепторите за витамин D обаче са открити в повечето тъкани и клетки, както нормални, така и неопластични (в мускулите, сърцето, мозъка, кръвоносните съдове, гърдите, дебелото черво, простатата, панкреаса, кожата и имунната система)
Препоръчителни нива на витамин D
Все още няма съгласие от различните научни общества относно препоръчителния дневен прием.
Това варира в зависимост от възрастта и като цяло се препоръчват между 400 и 1000 IU (10-25mcg/d) на ден, за да се поддържа добро здраве на опорно-двигателния апарат, въпреки че не е известно дори тези цифри да са достатъчни, за да осигурят полезните ефекти на витамина. останалите органи.
Рискови ситуации с дефицит на витамин D
- Бъбречна или чернодробна недостатъчност
- Проблеми с малабсорбция на червата (като болест на Crohn, муковисцидоза, бариатрична хирургия или коремна лъчетерапия)
- Пациенти, получаващи кортикостероиди, фибрати
- Лечение на дрожди инфекции, ХИВ, епилепсия
- Бременни, кърмачки
- Пенсионери
- Затлъстяване
- Хора с тъмна кожа, малко излагане на слънце ...
Недостиг на витамин D
Изследването на нивата на витамин D се извършва чрез измерване на кръвните нива на витамин 25 хидрокси D, който, въпреки че не е активната форма, е най-стабилен.
Желаните нива се считат над 30 ng/ml.
В Испания, въпреки че има благоприятен климат, нивата на витамин D в населението са сходни или дори по-ниски от тези, описани в Централна Европа или Скандинавия, като представляват ниски стойности между 30 и 87% от населението.
Най-честата причина за дефицит на Vit D е липсата на излагане на слънце, свързана с използването на силно защитен слънцезащитен крем, препоръчан за предотвратяване на рак на кожата.
Симптоми
Ако дефицитът на витамин D е лек, това обикновено не причинява симптоми.
Когато има откровен дефицит, се задействат механизми, които в крайна сметка водят до загуба на костна плътност или дефектна минерализация. Може да се появи дискомфорт в костите и мускулите, повишен риск от фрактури и склонност към падане в по-напреднала възраст.
Лечение
Лечението на недостиг на витамин D се извършва чрез предписване на добавки.
На пазара има множество представяния на различни метаболити, с различни дози, мултивитамини и свързани с калций.
След като лечението е показано, нивата на витамин D трябва да се наблюдават.
Ако се нуждаете от персонализирано внимание, в Alimmenta ще намерите екип от диетолози-диетолози, ендокринни лекари и психолози, специализирани в храненето.
- Матей и Верду, Хосе. Хранене и човешко хранене. Барселона, Испания). Океан/Ергон. Том II.
- Краус. Хранителна и хранителна терапия. Международно издание, 12e. Мисури, 2008 г.
- Bujanda L. Ефектите от консумацията на алкохол върху стомашно-чревния тракт. Am J Gastroenterol. 2000; 95 (12): 3374-3382.
- Fox M, Barr C, Nolan S, Lomer M, Anggiansah A, Wong T. Ефектите на хранителните мазнини и плътността на калориите върху експозицията на хранопровода и симптомите на рефлукс. Clin Gastroenterol Hepatol. 2007; 5 (4): 439-44.
За бъдещи потребители на Alimmenta,
Няма да съжаляваш. От първия ден, когато се уговорихме с Адриана, започнахме пътуване, което не смятахме, че ще бъде толкова лесно и с толкова много възможности.