Децата могат да пият зелен чай, открийте го тук
Децата са естествено любопитни и често искат да правят същите неща, които правят възрастните около тях, от изпробването на дрехите на майките и бащите им до изпробването на храната и напитките, които пият. Например има напитки, които възрастните са ни ясни, които не можем да даваме на най-малките, като алкохол или силно кафе, но има и други, които ни карат да се съмняваме много, като някои чайове и запарки. Такъв е случаят със зеления чай, много популярна напитка по света и с големи ползи за здравето. В oneHOWTO отговаряме на следния въпрос: Могат ли децата да пият зелен чай? или не и ние обясняваме от каква възраст е безопасно да го приемаме, както и кои са най-подходящите инфузии за тях. Да вземат под внимание!
Състав на зелен чай
Първо, за да разберем дали тази гореща и здравословна напитка за възрастни наистина е подходяща за най-малките или не, е необходимо да се знае какво съдържа. Тези са основни компоненти на зеления чай:
- Алкалоиди: Става въпрос за кофеин или теин и теобромин. Кофеинът и теинът са абсолютно едно и също вещество, само че се наричат по различен начин в зависимост от това дали са в кафе или чай или други подобни растения.
- Полифенолни катехини: епикатехин, епикатехин галат, епигалокатехин галат. Полифенолът, наречен пигалокатехин галат, е най-антиоксидантът и е този, който придава това свойство на зеления чай.
- Аминокиселини: като теанин, валин, аспарагин, аргинин, глицин, лизин, левцин и хистидин.
- Влакна.
- Пектини.
- Киселини: като аскорбинова или витамин С, никотична или витамин В, кофеинова, ябълчна, хлорогенна, фенилоцетна, галова, оксалова, канелена, салицилова, лауринова и линолова.
- Минерали: сяра, магнезий, калций, желязо, фосфор, мед и калий.
- Флавоноиди: рутин и кверцетин.
- Карвакрол, гераниол, тимол.
- Танини.
Могат ли децата да пият зелен чай?
Сега, когато видяхме, че този вид чай съдържа кофеин или теин, вече можем да мислим, че поради тази причина децата НЕ трябва да пият зелен чай. Въпреки че има различни медицински мнения за това, това, което има най-голяма тежест в научната общност, е, че не е подходяща напитка за най-малките, защото е твърде вълнуваща, променяща сърдечната честота и причинявайки други прекалено силни ефекти за детско тяло. Децата са по-чувствителни от възрастните хора към това алкалоидно вещество, което е силно стимулиращо.
Между странични ефекти на зеления чай при деца, или друга напитка, която съдържа теин или кофеин, са следните: