Деца Защо е необходима хранителна рутина за тях Създайте здраве - здравословни навици
Всяко живо същество се грижи за това естествени ритми това бележи тялото им. Социализацията обаче ни принуждава да пренебрегваме тези ритми, за да се синхронизираме с тези, зададени от обществото. Въпреки това рутинното хранене, което придобиваме и изпълняваме, не винаги е най-доброто за децата. Детски тела все още е лишено от обусловеността, която имаме ние възрастните. Поради тази причина те се оставят да бъдат увлечени от своите биоритми и се хранят според вътрешния си часовник.
Изискванията на обществото
Производствените нужди на обществото, в което живеем, ни накараха да приемем График които понякога са неестествено. Адаптирали сме времето на различните ястия, които правим през целия ден, за работно време. Децата обаче не са наясно с тези адаптации и те са верни на това, което им казват телата.
Затова най-добрият начин за хранене на децата е спазвайки импулсите им. По време на кърменето повечето специалисти по детско здраве препоръчват хранене при поискване. След шест месеца, когато обикновено се въвежда допълнително хранене, децата ще ни покажат разликата във времето, което имат в сравнение с нашето. Нека да видим какво най-често срещаните часове които децата осиновяват:
Закуска
Повечето от децата те ще искат закуската си доста рано. Някои от тях дори преди 8 сутринта. Това е така, защото ако децата са си легнали, когато трябва, са минали много часове, откакто са вечеряли. За да добият представа, децата от 9 месеца и почти докато станат юноши ще трябва да спят приблизително 11 часа през нощта. Разбира се, след всички тези часове децата ще станат рано, защото се чувстват гладни.
Половин сутрин
Закусвайки толкова рано, децата често отново се чувстват гладни около 10 сутринта. Това ще е подходящо време да им дадете плодове, ако вече ги имат.
Обяд
Централното хранене за деня Не трябва да е по-късно от 12.30 часа. По този начин детето ще заспи след добра дрямка, която няма да пречи на нощния сън.
Закуска
Детската закуска никога не трябва да е по-късно от 16:00. Ако той е ял в 12.30, можем да видим, че са изминали няколко часа, без детето да се храни. Ето защо е по-добре да не отлагате закуската след това време.
Вечеря
Много е важно децата да не си лягат след вечеря. Поради тази причина, между 19:00 и 20:00 най-доброто време е да им дадете вечеря.