ДЕБЕЛИ ФИГИ ⇒ 【↓ Всичко, което трябва да знаете know】
Резюме на съдържанието:
Смокините са угояване, мит или реалност?
Смокинята, въпреки че няма добра преса, допринася много ползи за здравето. Една от идеите, които го заобикалят, е, че не може да се използва при лечения за отслабване. Това обаче е плод със средна калорична стойност, който осигурява ситост и има забележителни хранителни свойства.
Смокините не се консумират широко от хора, които искат да отслабнат, но ако анализираме тяхната енергийна стойност, те съдържат 65 калории на 100 грама, което не е толкова много, и че когато се консумират по контролиран начин, те ни осигуряват качествени хранителни вещества които задоволяват калоричните нужди на нашето тяло.
Благодарение на вкусния си вкус и многобройните си хранителни свойства, препоръчително е да ги включите в обичайната диета на всички видове хора, деца, бременни жени и спортисти, всеки може да се възползва от свойствата на този вкусен плод с висока енергийна стойност.
Те имат сладък вкус, който пленява повечето хора, но имиджът им играе номер, защото има хора, които не харесват външния им вид, когато ги отворят и тяхната текстура може да бъде странна за някои хора, но ние трябва да дадем опитайте този плод. Това е много плод гъвкав с множество идеи да го консумирате.
Те са идеални да ги консумират по естествен начин, но ако тяхната текстура не ни харесва много, можем да ги консумираме нарязани на парченца в кисело мляко или като придружители в салати, тъй като при смесване те ще бъдат отменени с останалите съставки. Можем да го комбинираме с прясно сирене или дори в пици, при нагряване текстурата също е модифицирана, така че може да ни хареса повече.
Какво ни дават смокините?
Смокинята е плод с a среден калориен прием, ни осигурява 80 калории на 100 грама тегло.
Те са богати на минерали като калций и калий, и нещо по-малко вътре желязо и магнезий, фосфор и ниско ниво на натрий, което го прави идеален за тези с високо кръвно налягане или сърдечно-съдови заболявания.
Минералите, които споменахме по-горе, и особено калият и калцият помагат на добра функция на червата, регулират нервната и мускулната система, освен че са част от формирането на костите и зъбите, подобряване на имунитета и има плавен ефект естествено слабително.
Те съдържат бета-каротин, прекурсори на витамин А и витамини от групи В и С, както и фолиева киселина и антиоксиданти които предотвратяват клетъчното стареене. Тези витамини оказват неутрализиращ ефект върху вредното действие на свободните радикали, предотвратявайки преждевременното стареене на клетките и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.
Те имат висок процент вода (между 70 и 80%), която помага за хидратирането на тялото.
Въглехидрати (захароза, глюкоза и фруктоза): приблизително 16 грама на 100 грама смокини.
Високото му съдържание в фибри, което ни осигурява 2 до 3 грама на 100 грама подобрява чревния транзит, прави ни лесно доволни и също така ни помага да контролираме нивата на холестерол в кръв.