Дебелеете при смяна на държавата - много междукултурно
Ръководството на мигрантите
Съдържание в статията
Не дебелее, живеейки в чужбина
Знаем колко е трудно да имаме идеалното тегло в собствената си страна. Така че направете го на ново място; С други хранителни навици, графици и култура това може да се превърне в предизвикателство. В тази нова програма на подкаста Muy Intercultural ще се научим да сме във форма, живеейки в чужбина, за да избегнем напълняването при смяна на държавата.
Интервюирах Але Гайол, тя е завършила диетология и диетология. На път сте да започнете магистърска степен по хранене и хранителни науки. Тя е мексиканка, но в момента живее в Агд, Франция. Предлага хранителни съвети чрез своята страница www.befitnstrong.com.
Чуйте интервюто тук на Spotify:
Или ако предпочитате на Ivoox:
Не забравяйте да следите подкаста на Muy Intercultural на: Spotify, Ivoox или Itunes.
Следвайте ни в нашите социални мрежи:
Facebook: Много междукултурен
Здравословен живот в новата държава, в която живеете
Тази програма е посветена на всички емигранти в света. Хора, които живеят в чужбина и които страдат с храната на новата си държава на пребиваване, с хранителните си навици и които не са намерили най-добрия начин да се грижат за тялото си на новото място, където живеят.
Имайте добър опит в храненето в страната, в която живеете
Трябва да сме отворени за възможността да опитваме нови храни и препарати. Имайте предвид, че ще направим тази промяна на входа.
Много пъти ще открием пъти на хранене, различни от тези в нашата страна. Различните хранителни режими могат да ви повлияят, защото стомахът е свикнал да получава храна от време на време и можете да се борите с нея. Този процес може да бъде физически труден, но трябва да направите психическа промяна, да се опитате да се адаптирате и да промените отношението си към него. Трябва да дадете шанс на стомаха си да свикне с новите графици. В момента, в който го осъзнаем, това е много по-лесно за тялото ви. Въпреки че си струва да запазим някои от нашите знания и обичаи. Например: можете да ядете лека закуска между тежки ястия.
Трябва да имате предвид, че храната ще ви помогне да станете част от новото общество, в което живеете, важно е да решите да направите промяната и поне да опитате.
Смейте да знаете храната на новото място, където живеете
Нито става въпрос за принуждаване да ядете някаква съставка, която не ви харесва. Но има много основни или типични неща от мястото, които е добре да опитате. Това е част от вашата интеграция в културата, защото проявявате интерес към хората, от които сте заобиколени. Може би небцето ви харесва тези нови вкусове. Важно е да опитате и тъй като сте го опитали; вие решавате дали ме харесвате или не; ако ще продължите да го ядете или ще бъде само от време на време.
Не дебелее в чужбина
Внимавайте за размера на порциите
Ние сме свикнали да ядем гигантски порции. Части, предложени от индустрията. Дори в ресторантите порциите са огромни. Тялото ви може да свикне и стомахът ви ще расте (той е гъвкав), за да побере цялата тази храна.