Дебела съм и трябва да отслабна!

Вашият браузър не може да покаже това видео

Най-полезният отговор

Здравейте
Моля, имам нужда от вашата помощ, аз също съм дебел, аз съм 1,60 и тежа 76,5 кг, трябва спешно да отслабна, депресиран съм, не знам какво да правя вече, бил съм ям почти чисти зеленчуци, през нощта не ям само чай и сутрин кисело мляко със зърнени храни или 3 пълнозърнести бисквитки и зелен или червен чай, не знам какво друго да правя, снощи пак ме нарекоха мазнина и това ме прави много зле днес, аз съм от Чили, IV регион, надявам се да ми помогнете

Здравейте
Не знам какво би се случило с мен, ако не бях намерил най-доброто хранене в света и не трябваше да мисля, че ако тостът, че ако конфитюрът и т.н. Отслабнах с 12 килограма, ако наистина се интересувате, пишете ми на [email protected], не забравяйте страната си на произход и града, за да ви напътствам.

Съвет
Здравейте, аз съм 1,70 и тежа 50, тоест имам добър тип преди да съм дебел тежах 90
Знаете ли как го получавам и пазя?
1: Ям зеленчуци и плодове и ако не ви харесва, сервирайте ги с тестени изделия (макарони, приготвени с вода, без домати или нещо друго)
2: със зеленчуци и плодове консумирате много енергия и витамини, с енергия и витамини можете да излезете да спортувате (бягайте, скачайте с въже, велосипед, тоест с каквото и да се движите много)
3: когато тренирате, ако сте придружени от някого или с музика, вие се забавлявате повече, така че не мислите, че отслабвате и издържате повече
и отслабвате повече
4: това, което не трябва да ядете, са сладкиши или напитки (пийте само вода)
5: Аз, следвайки стъпките, които ви казах преди, за един месец свалих 5 кг, но тренирам всеки ден
6 След това време сте слаби.

Здравейте!
Имам почти същата история, успях да достигна 63 преди около 4 години, след това започнах да напълнявам х кортикостероиди, че те започнаха да ми инжектират, сега трябва да съм на 80, защото не се претеглям, но последния път, когато го направих Бях на 78, на 1 60 съм като теб и не съм булимичен, въпреки че веднъж взех няколко слабителни, за да загубя изяденото. В къщата ми има машини (проходилка и велосипед =), но откакто имам малко време миастения гравис и това ме кара да се уморявам бързо от всичко в целия си живот да отслабна, защото на 12 години вече имах 73 кг. На тази възраст отслабнах с 15 кг за един месец, бях щастлив, но след това ме намериха анемия и се наложи да пия хапчета с желязо, които ме накараха да наддавам отново до 73. Сега съм на 32 години, трудно ми е да имам воля, напускам добре диетата, започвам и тялото ми не слиза толкова бързо, имам и хипотиреоидизъм, така че влошава положението ми

Здравей котка
Прочетох цялата ви история, има части, в които се идентифицирам с поведението ви и други, в които веднага „скачам“, че трябва да спрете да правите някои. Бих искал да говоря лично, за да ви задам някои въпроси, като например да знаете къде живеете и да препоръчате диетолог, който също така ще ви насочи емоционално. Що се отнася до отслабването, приемам някои капсули от естествен произход, това не е амфетамин или лекарство, действа добре, но всяко тяло е ХРАМ, следователно с него се работи по различен начин. Преди малко на тавата ми дойде съобщение, в което пишеше „личен“, ако знаете как да го направите, ако не ви оставя телефонния си номер и радиото 014432774240 92 * 1023092 * 2 Аз съм на 41 години и съм бил йойо, сте имали ниско или нормално тегло, а аз тежа много, измервам това, което вие, така че съм на ваша команда. Моля ви отсега нататък да се обръщате към себе си с любов и уважение, да прескачате дисквалификациите, които ще ви помогнат и да почувствате, че сте страхотни, но от това велико, че няма мярка, което само интелигентните могат да видят, ПРЕГЛЕДА И ЧАКАМ СВЪРЖЕТЕ СЕ С МЕН.