Дебел съм и бързо се уморявам, ходя на фитнес залата Foro Cars
Е, сега имам ваканции и свободно време и мисля да се присъединя към фитнес зала, която включва закрит басейн.
Факт е, че вече бях на фитнес преди няколко години, но веднага се уморявам, през живота си не съм спортувал и изобщо не се пръсвам.
Очевидно целта ми е да отслабна. Преди всичко свалете корема, който имам.
26 години 174см 92кг
А с машините също се уморявате, както казвате. Може би сте осъдени да бъдете дебели
Ако не можете да задържите 3 минути, направете серия от 2 минути джогинг, 1 почивка и оттам увеличавате всяка седмица. Ако това, което искате е да отслабнете е това, което докосва (внимавайте за диетата)
Е, не се бийте още първия ден. Вместо да искате да свалите всички килограми първия ден, вървете малко по малко. Не знаете, 1 мин. с колело или 5 минути или 10 минути; след това правете тежести, защото първо отидете с малко тегло и малко повторения и т.н.
Ролката не е да се самоубиеш и да не те принуждават да правиш това, което не искаш.
редактиране на стълбове кара бебето Исус да плаче
Спрете да разпознавате или ostia, още по-малко да бягате, ако не сте правили нищо толкова дълго.
Просто започнете да се движите, във фитнеса те ще ви насърчат и ще адаптират работата ви към вашата ситуация (ако те са професионалисти, разбира се)
Просто започнете да се движите, не искате да правите маратони първия ден