Дебел по време на упражнения подвеждащи данни, когато искате да ги премахнете

дебел

Много хора се обръщат към спорта като основен метод за отслабване. Други обаче решават да съчетаят усилията на спорта с балансирана диета, нещо, което несъмнено осигурява по-добри резултати, когато искат да отслабнат. грес и подобри своя Здраве общ.

Вярно е обаче, че преобладаващото мнозинство изпитва нещо, което те не очакват, особено ако не разполагат с много предварителна информация: наддаване на тегло, вместо отслабване, когато започнат с техните съчетания на упражнение. Преди да се разтревожим, трябва да кажем, че е напълно нормално. След това обясняваме защо.

Напълняване, вместо отслабване чрез упражнения?

Както казахме, да, възможно е и не само това: това е реалност. В Треньор на Мигел имаме лесно обяснение за това. Когато започнем да се занимаваме непрекъснато с физическа активност, в зависимост от спорта, с който се занимаваме и неговата интензивност, губим мазнини; обаче от своя страна, печелите мускули, което тежи повече от мазнини.

Някои спортове, които изискват много мускулна работа, като тежести, ни карат да напълняваме, но трябва да помним, че не качвате мазнини, а мускули. Това означава, че дори да тежите еднакво или дори повече, фигурата ви ще бъде по-атлетична и следователно ще изглеждате по-добре.

Също така, смесването на балансирана диета с интензивни упражнения помага да се намали рискът от диабет. Тъй като спомага за понижаване на концентрацията на захар в кръвта, подобрява сърдечно-съдовото здраве, повишава добрия холестерол и понижава кръвното налягане.