Дати, здравословната алтернатива на сладкия зъб Fitness to Shine

Това, че захарта е големият враг на диетата, не означава, че не можем да се насладим отново на сладкия вкус на храната. Ето защо днес искам да говоря за дати, храна, за която е известно, че се използва широко от хора, които живеят и са подложени на екстремни метеорологични условия, като пустинята.

алтернатива

Това е така, защото датите са съставени от въглехидрати и захар. В последния случай именно захарта се усвоява лесно и е, че след поглъщане те се освобождават малко по малко, което прави усещането за ситост по-дълго. Хрумна ми, че зареждането на торба с дати в триатлони или ултрамаратони не трябва да е лоша идея.

Датите ни правят по-щастливи

Но това, че датите са безспорен източник на енергия, не е единствената полза, която трябва да се има предвид. Неговите свойства също показват това да ви помогне да спите по-добре и за борба със стреса и нервност поради високото си съдържание на триптофан. Тази аминокиселина е необходима за производството на серотонин, хормонът, който ни помага да спим и да сме в добро настроение.

От друга страна и това ще ви хареса, това също помага за производството ниацин, друг витамин, необходим за метаболизма на мазнини, захари и протеини, както и за понижаване на холестерола.