DASH диета алтернатива да бъдете красиви и здрави
Радването на добро здраве не само ни позволява да изглеждаме жизнени и млади, но и да изглеждаме красиви отвън. Ето защо, когато се стремите да се грижите за естетиката си, също се стремете да се възползвате от здравето на тялото. Добро алтернатива да бъдеш красив и здрав в същото време може да бъде DASH диета които описваме по-долу.
Какво представлява DASH диетата?
The DASH диета (Диетични подходи за спиране на хипертонията) дължи името си на съкращението на английски език, което обозначава диета за лечение и/или предотвратяване на хипертония, родено е с цел да си сътрудничи в превенцията на това заболяване и в същото време да контролира налягането артериална.
По този начин, DASH диета това не е модна диета, но стратегия с научни основи за предотвратяване и/или лечение на едно от най-популярните и чести заболявания в света.
Предложението на тази диета е основно намалете приема на натрий и храни, които ги съдържат като кренвирши, колбаси, кисели краставички, готови, консервирани или консервирани храни и в същото време, намаляват наситените, както и транс-мазнините от диетата.
За да направите това, се предлага да изберете обезмаслени млечни и постни меса и приема на плодове и зеленчуци пресни, както и пълнозърнести храни, бобови растения и риба.
Без да посочва количества, но със силни и прости основни предпоставки, диетата DASH може значително да намали цифрите на кръвното налягане и да ни позволи не само да бъдем здрави, но и да изглеждаме красиви и жизнени.