Даниел Бърз 21 дни без захар
Минимализъм и родителство без стрес
Когато искате да се откажете от захарта, при вас идват мисли като „Трябва да ям шоколад сега или ще полудея“. Няма да полудееш. Въпреки че беше донякъде мрачен. Но това състояние на ума се генерира от вас от чувството за фалшива лишения. От предизвиканото усещане, че желанията ни се осуетяват. Това се поддава на публичност. Вярването, че заслужаваме всичко и че го заслужаваме, вече отговаря на стратегиите за невромаркетинг. Истината е, че заслужаваме психическа стабилност и физическа сила а свръхконсумацията на бяла захар ни води до точно обратното.
Оставете бялата захар
Ако решите да намалите бялата захар, ще имате дни, когато безпокойството е неконтролируемо. Дни, които отминават от майката и ще се чудите защо правя това? Не е ли по-лесно да се увлечете? Този дискомфорт няма да е резултат от спирането на захарта. Това ще бъде тревожност, породена от други видове проблеми и психически борби, но физическата ви памет ще иска да намери решение в тактиката на ядене на захар. В крайна сметка това са много години несъзнателен навик.
За онези повратни дни нямате друг избор освен състрадание. Приемане и състрадание към себе си. От една страна ще приемем, че сме хора с човешки чувства и може би с недостатъчни инструменти за справяне с тях. Ще изпитваме състрадание към човешките им импулси, към подсъзнателните знания и до това колко непостоянна може да бъде нашата воля. Ще се гледаме с любов и търпение и ще намерим най-добрия начин да си дадем примирие без използването на рафинирана захар. Ако е необходимо, направете списък с неща, преживявания или хора, които ви дават щастие без храна да се обърна към тях тогава.
Не е нужно да бъдем догматични, нито е добре да водим емоционални битки, които ни изтощават. Изживейте тази промяна без мъка, без стрес. Бъдете прощаващи на себе си.