Дали стафидите причиняват загуба на тегло

Подобно на много хора, които спазват диета, може да търсите преки пътища за отслабване. Въпреки че много диетични планове и програми рекламират бърза загуба на тегло, използвайки определени видове храни, те може да нямат научни доказателства в подкрепа на твърденията си. Подобно на други видове сушени плодове, стафидите съдържат калории и хранителни вещества, които могат да играят важна роля в опитите ви да отслабнете.

причиняват

Отслабване

Според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията, отслабването изисква консумация на по-малко калории, отколкото тялото ви използва. Това не означава непременно, че трябва да ядете по-малко храна, но означава, че консумирате по-малко калории. Някои храни, като повечето плодове и зеленчуци, осигуряват достатъчно обем, без да добавят излишни калории. Изсушаването на плодовете обаче може да премахне голяма част от по-голямата част, като стафидите и другите сушени плодове станат калорични.

Хранителни компоненти

Четвърт чаша стафиди, приблизително количеството в малка кутия, съдържа около 100 калории. MayoClinic.com описва тази храна като храна с висока енергийна плътност, което означава, че малка порция съдържа голям брой калории. Стафидите също снабдяват тялото ви с важни хранителни вещества, включително витамини от група В и желязо.