Дакота Джонсън как е получила тялото от 50 нюанса сиво

Пилатес, танци, йога, висока интензивност. Всичко това за 60 минути, 5 дни в седмицата.

Стоманени абс и непроницаеми бельо. Тялото на Дакота Джонсън е изцяло изваяно. Изискванията на сценария са накарали актрисата да изпълнява много интензивна рутинна тренировка по време на снимките на цялата сага „Петдесет нюанса сиво“.

джонсън

Дисциплина и постоянство. Това са два от основните стълбове в трансформацията на тялото на Дакота. Новият треньор и петдневна рутина свършиха останалото. Ние ви обобщаваме в 10 точки тайните на вашите фитнес насоки.

1. През петте последователни месеца на снимките той тренира пет дни в седмицата.

2. Тренирана със същия личен треньор като Джесика Алба (с която е започнала работа на 17), Рамона Браганца, основател на метода за фитнес тренировки 3-2-1. Наета е от продуцента на 50 Shadows. Рамона е известна в света на знаменитостите, защото е обучила Хали Бери, Аманда Сейфрид, Ан Хатауей и Кейт Бекинсейл.

3. Дакота тренира с треньор около пет дни в седмицата. Работи се по глобален начин: повдигане на раменете, глутеусите, тонизиране на корема и ръцете. Основната цел беше той да се движи по 30 минути на ден.